減肥瘦身的話適合去重訓嗎？

我覺得這個應該是屬於迷思

彥靚診所醫生要我去重訓時

我還對醫生感到懷疑

心想你到底是真的希望我瘦嗎？

醫生是有跟我說原因啦

他說肌肉是最好消耗熱量的工具

所以多訓練一些有益無害

而且在減肥途中本來就很難留住肌肉

而況是還要肌肉變多

所以真的可以放心去重訓

我想說聽起來真的十分有道理

所以就決定要來去試試

正好我也有加入健身房會員

索性就買個教練課

並且自己練一陣子

加上彥靚診所的療程

3個月 我認真瘦了11公斤

真的很不誇張

我沒想過我可以擁有這麼好的效果

以前跑步都沒有瘦這麼多

而且我的身形變超好看的

完全不同一個層次

推推彥靚診所

醫生認真 知識正確 又會客製化

真的是瘦身首選

重訓須要啊，肌肉變多是會影響體重

可是數字不代表體態

肌肉會幫助持續的燃脂

所以減肥其實應該要看體脂不是體重

我剛開始也會擔心變重

可是持續做有氧，搭配每周2次重訓
後來反而體態變好了

重訓其實是增加肌肉量來幫助你消耗更多的熱量，如果只跑跑步做一些核心運動搭配飲食，一不小心懶惰不運動或飲食控制不好，很快就會復胖了，而肌肉要消失的時間比較長久，長久之計是建議去做重訓增加肌肉

肌肉變結實相對就是變重