如果過年要出去吃大餐 要怎麼做不易胖？

吃大餐的話，有選擇性的吃

吃原型食物，少吃加工品，加工食品含添加物且較原型食物較不易代謝
吃低GI食物，不要讓血糖升高太快，以免很快又肚子餓
不要吃太鹹並且喝很多水，每天要吃體重*30的水份，例如:60公斤的人，每天要喝1800CC的水(茶、咖啡會利尿，不算在每天該喝的水份)，水份可以幫助新陳代謝
不要吃太撐，養成吃7~8分飽
少吃精緻澱粉，例如:蛋糕、白吐司、白飯，改吃優質澱粉，例如:糙米、南瓜、地瓜。
不喝含糖飲料、市面零食
不要吃消夜
像我是會吃輔助減肥食品仕女芭比
幫助消脂，雙重助力會瘦比較快。