過年想要瘦身減肥 是不是天方夜譚？

彥靚診所醫生很早就做好了春節企劃

跟我宣導了很多年節避免肥胖的方法

我覺得都很有道理

像是澱粉與糖要少吃

零食多選擇天然的食品

像是堅果或是水果等等

怎樣都比加工過的還要好

而且如果怕自己控制不了食慾

無法說停就停的化

可以考慮間歇性斷食

把吃東西的時間集中起來

可以減少許多的多於熱量

我在彥靚診所期間

總共瘦了10公斤 真的有讓我感到意外

而且才2個月而以

希望過年後能看到更好的結果!!

過年感覺就是大吃大喝的節日哈哈

不過如果有規律在運動跟使用一些代謝輔助品的話

還是可以保持身材甚至瘦身的

可以考慮這個階梯式排油法-超燃素

對身體代謝.燃脂還有排便都很有幫助喔~

我是那種每天一定吃三餐.不會因為想瘦身就少吃的人

用這個方法，還是能在2個月內成功減肥7公斤!

我都是放完年假再慢慢減
飲食方面就吃蔬菜餐，多吃蔬菜，全穀根莖類，豆類，菇類為主，還有豆類也要多吃
吃一星期蔬菜餐後，再慢慢加鮭魚，蛋奶類
我還有吃一個輔助減肥的仕女芭比，飯後吃兩顆，再搭配運動，體內的肌肉與脂肪會互相消長 ，脂肪一囤積，肌肉比例就會降低，代謝就變低，仕女芭比裏的好多成分就是有助於消脂的，
這樣減肥會比較輕鬆，像我通常兩個月就可以瘦5-7公斤