我超愛吃零食甚至可以捨棄三餐不吃為什麼還會胖呢?一天不吃玲時就覺得全身不舒服。這樣吃藥減肥有沒有用呢?

說真的，零食比正餐的熱量高多了

隨便一包薯片，追劇隨便就吃完了就三百六十卡

而且還會再吃，這樣算下來真的是超過的

飲食方面的話建議少油少零食少飲料，吃三餐的話要營養均衡，有運動的話適量的增減蛋白質的量(運動增長需要的養分)，我是餐前還會搭配吃仕女芭比兩顆 消脂又有飽足感，兩餐之間就不會去找零食來吃
 慢跑也可以瘦肚子，看起來平坦，但是沒有線條，如果要用運動來瘦身的話是長期抗戰

所以我是差不多兩三個月才能瘦回去理想體重

這樣看起來妳吃東西其實也不多也

都是吃高油脂類的加工品

如果又不運動身上囤積的脂肪想要消耗掉就需要相對的時間跟體力和方法了

我也是在彥靚減重醫療團隊的協助下

才慢慢知道基礎代謝率、體脂肪、飲食、運動之間的相關性

所以我覺得妳手先要改變的是妳的觀念

妳要先接受

才能繼續減肥的下一步

彥靚診所在台北桃園及新竹都有門診

而且開車搭車都很方便

妳可以試試看喔

其實零食有時比正餐的熱量還高出許多

我反而比較建議正餐吃.零食盡量少吃

如果真的很難不吃零食，就要多運動

另外也可以搭配代謝輔助品，推薦這個(點我)

對排便跟脂肪燃燒都很有幫助~

我自己就是這樣搭配運動，2個多月就瘦了10多公斤!