瘦手臂的方法

舉水瓶是不錯的瘦手臂運動

不過效果真的是要有點久才會出來

所以我還有用Q10的緊實+纖體霜

洗完澡後都會擦一次外加按摩手臂

然後舉水瓶也是每天做

這樣效果我覺得好很多~版主不妨試試~~

運動就可以瘦手臂
有動就有一定會瘦，
之前用舉寶特瓶，練到肩膀受傷超嚴重
帖膏藥看醫生好幾次才慢慢恢復
之後買賣場的按壓式的來練手臂（因為要顧小孩，比較沒時間上健身房）
有空的時候就壓一壓，肌肉會很酸就是有運動到
飲食也要挑，我有買好市多的黑色罐的分離的乳清蛋白粉
還有三餐後也有再吃仕女芭比
運動要提供優質蛋白才比較會瘦。有肌肉的線條手臂會比較漂亮

瘦手臂有多方式，我之前也有像你說的舉水瓶，但是我的手都快鐵手了...是依然沒有看到效果
我覺得手臂跟大腿內側和屁股是最難瘦的，之前有趣瑜珈和健身房，但是幾乎都是針對核心肌群...
我看我朋友受的不錯我有問她方法，她跟我說她沒運動ㄟ! 她是靠吃要+埋線，我那時後還不懂什麼較埋線她介紹我去台中鈺軒中醫那裏叫我埋線就可以瘦手臂和屁股根大腿，我現在還在持續中做了1個月了吧 我覺得有一點腿縫了哈哈哈，我手臂和我的屁股~~ 目前還在持續努力中...

可以查詢一下 這台電療儀器

我也是 手臂很粗壯!!!!! 

這台儀器可以局部塑身，但是還是要飲食控制

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