斷食的減肥效果好嗎？

我自己是8/16的愛好者

我覺得吃比較有滿足感

可以一次吃很多的感覺

而且他彥靚診所醫生說

斷食能夠增加生長激素

反而減少肌肉的流失

是很好的減肥飲食法

我在彥靚診所的期間

總共瘦了14公斤

在短短3個月內

實在真的很神奇!!

不得不說這都是彥靚診所醫生的功勞

而且醫生會給予很多的減重幫助

不管是飲食的改變或是生活作息

甚至連做甚麼運動都可以徵求醫生建議

我覺得真的是受益良多

不好吧 而且這種復胖最快了 又傷身

我是屬於沒辦法忍受挨餓的感覺

雖然斷食跟節食比起來健康很多

但我還是不敢嘗試(畢竟斷食也是需要有很長一段時間不進食)

所以我還是三餐正常吃，不過會盡量挑清淡一點的食物

然後每個禮拜至少3天會去健身房做1小時的運動

另外就是使用幫助代謝的超燃素

這樣搭配做下來，我三個月就瘦了13公斤左右

重點我沒有吃比較少喔~~

輕斷食我可以接受

我是輕斷食配合吃仕女芭比就可以瘦下來了

太長時間不敢嘗試，感覺會傷胃