減肥瘦身需要吃得很少很少嗎？

我覺得不是吃了多少多東西

而是你吃了多少熱量耶

或者是你一天能消耗多少熱量

再決定你應該意超多少熱量

彥靚診所醫生就有說

如果你一直吃得很少很少的話

總有ㄧ天代謝會下降到與你吃進去的熱量差不多低

這樣你就只能再吃更少的熱量

反反覆覆下 你大概只能成仙了

所以我很感謝當時有去彥靚診所減肥

讓我知道了有很多錯誤的作法

而我確ㄧ直都沒有發現

我在3個月內從59公斤瘦到了49公斤

體脂從30%瘦到了22%

這讓我感到非常的訝異

彥靚診所醫生讓我吃飽飽還能瘦身

真的是相當的另人佩服

其實不用，因為如果一直處于飢餓狀態的話會很難堅持

一旦吃多，也是會復胖，

反而代謝會變更低，

吃對東西比少吃更重要，我是有選擇低GI飲食
 還是要注意一下熱量，有些食物像是鮮奶油，起司類的
 都是低GI，但熱量也是很高啊
 如果是覺得升糖指數低就可以放心吃的話，不小心就會吃到超過熱量
 我是覺得還是算卡路里最保險，每天一定要低于1000卡，再運動
 我減肥的時候還有再吃幫助消脂的仕女芭比  

成份天然，效果還不錯

每次過年吃胖都會用來瘦身

我減肥的方法是吃減肥的保健食品<熱燃孅山葵膠囊>

對於飲食這方面還是會吃 但會比較清淡

不過不會完全不吃

我覺得搭配熱燃瘦身的效果很好 

也不用餓肚子

這樣治標不治本吧還有可能身體都壞掉
我建議三餐還是要正常吃啦
擔心熱量攝取過多可以搭配保健食品輔助瘦得比較快又健康
之前爬文覺得TR90的概念不錯 照著執行成效也有出來

選對食物很重要！不需要節食，吃得太少消耗的也只是肌肉而非脂肪，減肥多多少少還是得做一些運動

基本上我都是避開炸的，在家會做一些核心運動，只有假日會去操場跑步。下午肚子餓會吃一份水果，像是芭樂、棗子、橘子，忌口：洋芋片、巧克力、餅乾

半年下來有瘦5KG，基本上三餐都正常吃，不吃宵夜，多喝水，少喝手搖杯和奶茶

可以選擇低升醣的食物，比較不容易餓，而且也有飽足感，可以參考：正確掌握食物GI值，減肥過程不挨餓

正常吃多運動