產後瘦不回去 想哭

等你不餵母奶時，再開始減肥。

你可以上網查查“生酮飲食”，買書來看，做好功課，再開始施行。

別灰心，只要你有正確吃都會瘦。

我生完二胎，而且又40歲了，又愛吃甜食澱粉，體重到了59.5。我生酮執行了二個半月，就少了5公斤。不要去買減肥藥，什麼仙魔的，我就吃了快一個月，只減了0.5公斤（大概是宿便吧），之後只要餐前吃減肥藥就胃痛。

我吃生酮，家人很反對，尤其表弟是健身教練，更是強烈反對。但現在我很健康的瘦下來了，尤其是腰和小腹瘦很多，我家人也沒再說什麼。現在我還是會持續往50公斤邁進。加油，希望妳會很開心妳的改變。

其實產後半年是最好的瘦身時機(醫生也有說到)

這時不論在身體.心理狀況或傷口上，都已經恢復元氣，

若媽咪有哺餵母乳，消耗熱量的速度會更快

像我就是在這個時間點開始做飲食的控制

少油少鹽少油炸在加上少喝含糖飲料

然後體虛的關係所以我是偶爾會做一點簡單的瑜珈

另外會再搭配幫助代謝的保健品

我都是用這個(點我) ，對瘦身真的很有幫助

也改善了腸胃的問題，重點是不會像減肥藥一樣對人體造成負擔

這樣持續用下來，我半年就瘦了30公斤左右!

我之前懷孕胖了整整20公斤,後來瘋狂減肥(幾乎一天一餐)+運動

每個禮拜至少強迫自己運動三天以上，

說真的減的很辛苦,但是不當減肥真的要付出代價,

雖然我短時間瘦下來,但是整個腹部皮都鬆了,慘不忍睹

最後還跑去北車XX天成診所做了腹部拉皮,好險作完效果不錯,不然皮垂下來的時候真的是好感傷,但我還是繼續有再控制飲食+運動

減肥還是健康的好!真心祝福你可以趕快恢復，一起加油！

當初也是搭配飲食運動 但是腹部還是瘦不下來

所以在維格做威塑抽脂

主要是因為不會造成組織破壞恢復期也比較對

對身體負擔相對低一點

我是產後停喂母乳才開始減肥的，因為有喂母乳總擔心小朋友吃不到營養

都不敢忌口

因為我是第一胎瘦還蠻快，第二胎就難了，可能是因為年齡30+了

代謝變慢.減得好難
一開始是節食,吃主食很少,然後寶寶睡覺我就運動.瘦了5公斤就進入停 滯期,整個停 掉.
每天還是穿孕婦裝,因為以前我的衣服都是XS 和S,根本穿不了.
後來寶寶8個月了,準備要回職場工作.下定決心要減掉多餘的肉,穿回S號的衣服
每天把減肥食譜帖在冰箱上,吃個水果都要算是多少卡.小姑從新竹來看我,送給我兩盒仕女芭比.
我以前其實不太敢吃這些減肥產品,擔心有副作用.但小姑說它是純天然的,就不經肝腎的.叫我試試看.她之前生小孩就是用它來瘦的.
就想說都買了就吃吃看吧.剛開始第一個月瘦了2.4公斤.就超驚喜了,本來以為是不功不過的產品的.因為吃的時候沒什麼感覺,就感覺說排便順暢了.沒想到量體重減那麼多.
後來又繼續吃,我還有搭配做運動,都半小時以上,半小時以上燃脂率會比較高.效果會更好.
飲食也是有一直控制,都吃比較清淡,沒有重口味的東西.
兩盒吃完,整個瘦了7.3公斤.因為完全沒有任何的不適,所以就沒考慮又訂了四盒,
整個時間半年,減掉了23.2公斤.非常有感.
之後停掉也沒有復胖回去.現在體脂是24.6

看要不要運動搭配飲食呢~會比較有感唷

我同事就是剛生完，現在就是卯起來跑world gym運動

然後補充蛋白質，把肉練緊實

完全看不出來剛生完~~

看你想怎麼減吧

我自己的話是控制飲食 少碰含糖飲料跟炸物

沒有節食 還是正常吃三餐

再配上吃減肥輔助的保健食品(有哺乳的話可能要先問醫生看看)

這樣子真的很有幫助

我是吃IVENOR的熱燃孅山葵膠囊

這樣搭配控制飲食效果很不錯

而且很快就會有感~

滿推薦你可以去左營靚XX打消指針，那邊的醫生專業又細心，效果很好喔！！