為了明年的婚紗，目標瘦6公斤，有沒有減肥秘方可以教我一下?

不運動真的很難做到雕塑的效果,妳可以先從一些比較輕鬆的運動做起阿,像是舉水瓶或者是游泳和重訓，但是運動真的是需要培養的，因為我也很討厭　哈哈哈　不然就只能去抽脂了，之前我表姊也是結婚前去抽，雖然體重沒掉　可是看起來真的手臂細很多（原本超胖的，感覺可以打死我姊夫）哈哈妳可以去她那間診所諮詢看看　在台北車站那邊　都是女醫師的，醫師我記得好像姓黃吧！不然就是去淨妍，我朋友在那邊上班，可是技術我就不太清楚了，只做過微整

 其實用餓來瘦不太好，代謝會變低

如果說是手臂胖的話，可以做局部運動

舉啞鈴，會運動到手臂的肌肉．
再來就是多吃優質蛋白，不要吃高甜和澱粉類的食物，飲料也不要喝．
三餐就正常吃，晚餐早一點，少一點．再來餐後我會搭配吃一顆仕女芭比，是一種天然的減肥食品，它可以幫助阻斷體內的糖轉化為脂肪．幫助代謝掉已經形成的脂肪．

我是吃了三個月，手臂上圍瘦到25.1公分，沒有蝴蝶袖了

雖然我也不喜歡運動

不過我覺得想維持身材真的多少要動一下

像我也沒有做很多運動，不過會在晚上的時候去公園慢跑個十幾分鐘

流點汗.對身體代謝很好的

如果版主不想出門的話，也可以試試仰臥起坐或舉水瓶這類可以在家做的運動

然後我還會搭配超燃素一起幫助代謝+燃脂

這樣持續使用大概1個月就瘦了快5公斤!

如果版主是單純想瘦手臂的話，

建議可以擦瘦身霜+按摩，

我都是擦這個幫助我瘦大腿(點我)

跳有氧或者瑜珈都可以

我在WorldGym有參加有氧課程

全身都有瘦到

不過過程很辛苦

但是看到成果很開心唷!

一年間我除了調整飲食，選擇吃好的食物，多運動，

搭配晴林孫辣木葉片，順利突破撞牆期，找回以往的身材，

擁有健康的身體，而且是瘦下來肉都不會鬆鬆，這就是因為有運動有幫助。

推薦你一個瘦局部的方式， 

不用打針、吃藥，安全又沒有副作用， 

使用L320立康機，只要躺在床上40分鐘利用機器幫你做被動式運動就等於您做150下仰臥起坐所消耗的熱量

想瘦哪裡就瘦哪裡，可以先撥打電話去詢問看看呦~07-3878833