減肥的時候應該多吃水果嗎？

我一開始也會用水果來減肥

但是後來彥靚診所醫生跟我說

水果糖份很高

而且屬於碳水化合物

對於減肥的人來說 其實不能吃太多

後來我採取高蛋白質飲食

其實吃得很開心

畢竟吃肉真的是一大享受啦!!

在彥靚診所醫生的幫助下

我總共瘦了14公斤

感覺起來很不可思議

但一切的過程歷歷在目

真的非常的值得

看是吃什麼水果唷!

不適每一種水果都可以吃的

像我有時候去WorldGym運動完
雖然有吃茶葉蛋跟無糖豆漿
但有時難免會嘴饞
我就會吃芭樂但是裡面的籽要去掉唷!
芭樂就是一個不錯的選擇唷!

少吃澱粉~

水果可以吃，因為水果可以改善腸胃的蠕動

但不要吃太多，因為台灣的水果其實糖份都蠻高的

水果以外蔬菜也要多少吃一點(都是能幫助排便的)

再來就是要多運動.多喝水，幫助燃脂+代謝

我自己的話是還會在搭配使用超燃素加速代謝跟燃脂

可以參考這篇文章(點我)

這樣持續使用大概2個月左右，已經瘦了快10公斤~

減肥不能吃糖分及熱量很高 的水果, 像是低GI的水果就很適合在減肥的時候吃, 像是芭樂, 蕃茄這類的, 就是首選, 但我有時也會不小心吃太多, 醬也不太好

常吃水果好啊

但要看水果的含糖量，太高的話也是會發胖喔

我上WG前都會吃些水果墊胃

像香蕉就蠻好的

不應該，滿多水果含糖高，小心攝取過多，增加過多的熱量。

我變瘦也有夢寐已久的腹肌，其實要瘦到有腹肌很簡單，

不用特別訓練，喝閃瘦並降低油脂攝取，越喝體脂越低，腹肌自然浮現。