生酮飲食為什麼能夠瘦身呢？

我一開始也不是很懂

因為彥靚診所醫生希望我可以執行生酮飲食

所以我才想說來好好了解一下

彥靚診所醫生是說

因為澱粉是脂肪肥大的最主要原因

所以低澱粉的生酮飲食其實很好

而且油脂在被身體分解吸收時

會產生所謂的酮體

而酮體會加速新陳代謝

增加減肥成功的機率

而且還能降低食慾

在彥靚診所減肥的這幾天以來

我總共瘦了11公斤

飲食改變真的很重要

而且我幾乎感覺不到餓

因為少了澱粉
這原本是糖尿病患者的飲食療法

因為澱粉容易讓他們血糖升高

而且大多糖尿病患者有一個很大的問題就是肥胖

這個菜單可以讓他們瘦下來

只是後來被一般人拿來當減肥用

但是沒有糖尿病的人建議不要吃太久不然身體會出狀況

我也有試過這樣，但對我不太適合

不吃主食澱粉類的，用肉類來代替
蔬菜水果正常吃
但不吃主食瘦下來復食后復胖也是很容易
我也是沒辦法像明星這樣堅持十幾年都不吃主食
像上班族中午沒辦法一定外食的 就盡量米飯類吃少一點
選擇不要太多油炸的餐點
晚餐吃水煮青菜和牛肉 如果真的還會餓再吃點冷凍過的紅薯
抗性澱粉不會太高熱量
我減肥的時候因為沒有太多時間運動 都會再搭配吃仕女芭比
里頭都是中藥成分，消脂效果不錯