在飲食控制時，大家還是會去聚餐嗎？

我原本也苦惱很久

想說這樣我該如何去吃下午茶與聊天

後來彥靚診所醫生這樣跟我說

其實你只要先吃點健康的食物墊胃

像是蔬菜與蛋白質

到現場時可以多選擇一些肉多澱粉很少的食物

或是像沙拉類的食物

這樣真的會減少很多你吃進去的熱量

不然每次在外吃一個套餐

少說都是要以千來計算大卡的！！

真的很恐怖

彥靚診所醫生說 飲料能不點就不要點

因為飲料就算是無糖

其實也是蠻多熱量的

而且毫無營養價值

我在彥靚診所時

總共瘦了12公斤

除了醫生的幫助之外

我覺得其實飲食的改變收益最大

還好當初選對醫生

還是會去吧，你就吃少一點就好啦~

會啊…就食物挑著吃，或跟別人分一份