減肥時要喝牛奶還豆漿？

豆漿跟牛奶可以給身體不一樣的營養素

彥靚診所醫生是說可以多喝點豆漿

因為有豐富的纖維素 能增加飽足感

但要記得喝無糖的

而牛奶很適合正在增肌的人喝

因為蛋白質含量很高

又含有天然的糖份

營養又豐富

我在彥靚診所期間總共瘦了11公斤

真的是差別蠻大的

沒想到這麼有效果

醫生真的很有一套耶

都可以喔 這兩樣都是有營養的食物

最好是不甜的

減肥不是什麼都不吃就會瘦

應該是要吃對營養食物喔

不過我自己是會選低ＧＩ食材來吃啦

這邊有表格可以存，蠻實用的

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