減肥的飲食選擇 是哪一種效果最好？

我覺得遵循甚麼飲食並不重要

但是一定要選擇健康的食物來吃

這樣才能降低飢餓的感覺

讓你更加有飽足感也會讓你吃得更少

我之所以會瘦

都是彥靚診所醫生的功勞

因為自從在彥靚診所減肥之後

我開始更注重健康

也更注重每一餐吃進去的食物總類

覺得醫生給予的觀念很正確

所以我才能成功瘦身都沒有復胖

建議有瘦身困擾的人都可以去試試看

有用過之前韓劇流行的吃牛肉減肥就是類似的
不吃主食澱粉類的，用肉類來代替
蔬菜水果正常吃
但不吃主食瘦下來復食后復胖也是很容易
普通人也是沒辦法像明星這樣堅持十幾年都不吃主食吧
像上班族中午沒辦法一定外食的 就盡量米飯類吃少一點
選擇不要太多油炸的餐點
晚餐吃水煮青菜和牛肉 如果真的還會餓再吃點冷凍過的紅薯
抗性澱粉不會太高熱量
我減肥的時候因為沒有太多時間運動 都會再搭配吃仕女芭比
里頭都是中藥成分，消脂效果不錯

減肥飲食很重要，最近早餐都是喝costco出的有機燕麥飲+地瓜

很有飽足感，盡量少油，搭配運動其實會瘦更快