過25後真的好難瘦QQ

真的

因為代謝變慢了

所以我才去WorldGym運動讓身體代謝好點

也順便減重啦!XD

同感+1！

年紀越大代謝真的越差

以前幾乎不用什麼運動就可以維持身材

現在不管運動多久能瘦的範圍真的好有限...

所以也只能從飲食下手了...

我目前是少油少鹽少油炸，然後飲料盡量不加糖(頂多一分糖)

不過量倒是沒少，我現在是有吃幫助代謝的保健食品

我是吃這篇文章介紹的(點我)

目前吃了一個月，身材有維持住了，

而且也瘦了一點，感覺功效還不錯

如果真的不能控制飲食，這倒是不錯的方法~

年齡大了代謝慢了就會很難瘦

還是要克制口腹之欲，就少吃
 吃太多不健康的食物，肥肉就會囤積在腰腹
 我每周會運動三次，上健身房狂流汗
 晚餐吃早一點，少一點，纖維質多一點
 高糖的甜點少吃，我三餐還有搭配吃保養的中藥食品仕女芭比
 現在第四代有非洲芒果是專門針對瘦腰腹的
 我是一次訂兩個月的量，第一個月是還好
 在溫和的調整體質
 第二個月就開始瘦很大，整個過程不會瀉肚子

有同感!! 覺得代謝變差了~~

年紀越大代謝越差是真的QQ

不過其實可以靠運動來增加代謝

最近很勤勞跑world gym運動 就是為了增加身體基代

這樣吃吃喝喝也比較不會有罪惡感XD

過了30更難，像我吃生菜沙拉剛開始有瘦一點，最後就變得瘦不下來很難瘦，

一不注意就增加胖的機會，開始思索代謝變慢該如何恢復代謝，

運動、泡澡、喝熱水、菜燙熟再吃，體重開始有降低一點，依然瘦不多，

好多人說喝閃瘦有效，我也開始喝，還在觀察變瘦的效果。