減肥時要多吃肉還是多吃菜？

飲食的種類應該只要均衡就好

真正要注意的是熱量吧

我在彥靚診所的時候瘦了14公斤

才3個月 真的是很不簡單

彥靚診所醫生並沒說要多吃甚麼

但是建議我完全不要攝取糖分

說這對身體與肌膚都沒有益處

但對於蛋白質與蔬菜並沒有甚麼限制

所以我覺得只要你喜歡 均衡 健康 就好

醫生真的很厲害

我覺得因為醫生 『瘦』 都變得好簡單

好像我之前的困難都不存在一樣

我覺得要看你現在吃的東西, 因為不知道你平時的飲食習慣, 我覺得很難講是吃什麼才會瘦, 介紹你不了解不要自己亂吃, 去看一下減重門診就知道了

我菜跟肉都會吃
重點在運動唷!
而且我偶爾還會去大餐
只不過吃完就要去WorldGym運動
還債啦XD

蔬菜水果多吃，對代謝有幫助(但調味方面不要太重口味)

肉可以吃，比較建議不要多吃，且少油炸

我自己瘦身的方式都是參考部落客的#臨陣磨槍瘦身法

主要是多運動+多喝水+多吃蔬果少油炸，

以及吃幫助代謝跟消除脂肪的保健食品，

這樣瘦起來速度還蠻快的

都要吃吧只是烹調不可以過油過鹹

我覺得減肥時肉和蔬菜都是要吃耶

這樣營養才均衡，

減肥的時候澱粉類和高油脂，高醣才需要控制

三餐就正常吃，晚餐早一點，少一點．再來餐後我會搭配吃一顆仕女芭比，是一種天然的減肥食品，它可以幫助阻斷體內的糖轉化為脂肪．幫助代謝掉已經形成的脂肪．

蛋白質的補充對肌肉有幫助，最好是蛋白質和蔬菜均衡，澱粉類減少減醣。

覺得都要搭配吃耶飲食均衡這樣

我自己是world gym運動完一定會補充蛋白質

晚餐就選吃白肉(雞肉.魚肉) 大量青菜

這樣吃就蠻營養 又可以達到減肥效果

與室友一起瘦身，一開始我比他瘦更多，但之後我又變胖，

哭哭….反而他慢慢的減，越來越好看，雖然他常為我打氣，

我還是很難過，只好用看看大家說的晴林孫辣木葉片，

終於再次讓我變瘦，維持身材不管吃菜或吃肉都可以，

只要熱量低的食物多吃都沒事。