學Peeta用飛利浦氣炸鍋做減脂料理

自從大學努力減肥，成功瘦了15公斤後

到現在都必須時時刻刻控制自己的飲食，深怕一個不注意又胖回來>< 

(小時候不愛運動，吃了很長一段時間的燙高麗菜/地瓜葉跟水煮雞胸肉

我又是食量大的女生，很常到下午就餓到沒有力氣)

皮塔是我追蹤的其中一個健身youtuber

他會分享減脂運動、料理，還有一些健康減脂的觀念 

(體脂38%降到8%真的很勵志阿，要是男友也有跟他一樣的身材有多好，羞 >///<)

最近看到他用氣炸鍋做了5道減脂料理，步驟蠻簡單的

像是蒜香雞腿排配甜椒青花菜

就將雞腿先灑上蒜香粉放進氣炸鍋等雞腿半熟時

再將蔬菜放進去烤至全熟(像這樣↓)，不用顧火也不怕肉沒煎熟

看皮塔影片拿出來的雞腿表面看起來好酥脆(餓了...

而且他沒有裹粉，是用雞本身的油去炸，最後瀝出好多油

那個當下我就心動了XD 

爬了一下網路文章，發現氣炸鍋的減油效果很驚人吃了又健康

那當年為什麼我要吃那麼多的水煮雞胸肉跟水煮鮪魚???

真的是相見恨晚阿!!

現在雙11購物平台好像有購機優惠，等薪水一下來就馬上下訂

不曉得有沒有網友有相關經驗可以分享?