皮膚過了30歲好像開始變了

多加強保濕

面膜可以兩天或三天敷一次

我是吃亞尼的魚鱗膠原蛋白(吃過滿多牌子這家的最好吃也最純) & 維他命C

長期下來皮膚真的有差 摸起來也比較細 

最後就是睡眠充足非常重要，不然吃再多用再好的保養品都是沒效的

如果比較忙或是沒有時間吃水果的話

維他命C真的要另外補充 對皮膚還有免疫力都會比較好 

我自己是吃優沛康的

我都是買優沛康家的

維他命C吃完皮膚有提亮

Q10的話是吃完皮膚有變緊實

覺得效果都還蠻明顯的~~

覺得兩個都要吃!!

一種有吃有保庇的感覺XDD