想靠運動練出身體線條是不是超難啊?

Dear 

運動是需要持之以恆養成的習慣，其實要有線條真的不難，

每天在家運動也可以哦，附上我每天做的10分鐘腹肌菜單給妳

希望妳也可以一起動起來 <3

https://www.youtube.com/watch?v=hxjKZcOT17E

不會，體脂如果降到一個階段線條就會變得很明顯
平常會去WG做有氧（減脂）跟重訓（減脂），這樣會更有效

最主要還是看你有沒有恆心毅力吧

因為方法去找一定有

只是這不是短時間可以成就的

一定要長時間運動才有辦法

所以什麼人魚線馬甲線才這麼難看到阿

運動是需要花最久的時間

但也是最不花錢的方法囉!

如果你懶的運動本身口袋也深的話

可以考慮跟我朋友一樣

他現在的身上的線條其實是去做出來的

當初因為嫌他身上小腹有點大

直接跑去佳思優診所做黃金三合一抽脂雕塑

我是還滿佩服他的勇氣和果斷

因為後來在看到他的時候其實已經做好了

那時候也都穿好幾個月的塑身衣現在也脫掉

他覺得小腹比以前平坦許多

而且因為是去給人家抽脂是做威塑的方式

也能順便雕塑身體的曲線

跟其他的抽脂方式相比傷口比較小

安全性也來的高出許多

而且更厲害的是當我看到他的時候

以前他的臉很瘦加上顴骨有點高

雙頰的地方是有點凹陷進去看起來有點苦命

但是他說做了這個黃金三合一抽脂後

張峯瑞醫師幫他把抽出來的脂肪在補到臉上去

讓臉看起來比較有肉一點

現在就覺得比較像是名副其實的貴婦囉

而且小腹變小好多也說摸起來感覺更緊實了

後來就一直鼓吹我像我嫌自己大腿太胖了

就也很適合跟他一樣去佳思優做這個三合一抽脂阿

讓我現在是既猶豫又心動呢

 根據個人的經驗....還是要有運動，加點重訓就有線條了，又累又爆汗，但很有成就感。

不一定要上健身房

打開TOUTUBE找一些針對腹部的運動來做 TABATA可以做一下

另外 8分靠飲食 2分靠運動 這點一定要堅持住  加油!

馬甲線那種的除了運動以外還要降體脂肪~~

我也覺得重點在降低體脂肪

但現在我不知道連線條也可以去雕塑出來

真的是好強阿

這樣應該是最輕鬆的方式了

我也覺得很犯規阿

如果有錢的話

我用錢去做給人家抽脂就能做出線條

還能夠豐滿自己的胸部也太棒了吧

「毅力+持之以恆」最重要，我見過健身練重訓，身材雕塑得很美，但感冒身體虛休息兩週，又因為吃藥後水腫，視覺上很明顯就有落差。

那種線條只有靠運動才能達成

不過要持續運動就是了

至於不想靠運動就能有線條

那只能動刀了

但術後還是需要運動維持吧

不然也不遲久ㄚ

評估完應該還是老實運動比較實在啦

如果要去健身房

初步最好還是要有教練跟

免得練錯傷身外線條會變得很奇怪

不然就去練游泳吧

當然事後能在持續去運動

可以維持更久的效果

只是很讚嘆醫美的技術好厲害

但也必須說像我朋友他去佳思優做三合一抽脂

找的醫師也是有通過威塑認證才敢給他做

不然現在抽脂的方式跟醫師那麼多

你也不知道到底是好還是不好

還是要靠器材練出線條吧~~

我每次到world gym運動都會看到一些女生身體線條真得很美

把她們當作我努力的動力XDD

對了還要補充蛋白質也是很重要!!

運動健身練出身體線條還需要毅力與時間阿~

要練出曲線真的很難

而且下班都已經很晚沒什麼時間

現在都會到超美做立熱塑

大概兩三次腰的曲線超明顯XD

立熱塑很有用，加上平常會趁空檔運動，我的小腹開始慢慢變得比較平坦些，超美的護理人員還挺好，很貼心也不會推銷，態度給人感覺很舒服