上班精神不濟想打瞌睡的時候怎麼辦?

我是會吃超涼口香糖提神

口香糖是好夥伴

吃口香糖多喝水

真的撐不住了就站起來走一走

也會去廁所洗把臉讓自己清醒一點喔!

有時候睡眠不足太累了真的會這樣

只能說加油了

假日能休息就好好休息吧

推口香糖

改變你午餐進食的順序

先吃蛋白質(肉、蛋、豆、奶類)

再吃青菜水果(葉菜類最好)

最後再吃主食(飯、麵、根莖類-馬鈴薯、地瓜、胡蘿蔔)

這樣你的血糖不會一下衝太高

比較不容易想睡覺

我自己有試過~精神真的差很多

你可以試試看

如果怕長肉可以把青菜和蛋白質的順序對調

另外記得搭配白開水

吃b群也蠻有用的!! 

吃下午茶

小點心開下去嘴巴動就不會想睡覺

喝咖啡耶！

我之前也是都這樣

但不是我自己想要晚睡

而是不知道為何晚上要睡覺但睡不著

就是單純的失眠了

等到閉上眼睛沒多久天就亮了 = =

結果白天上班從早上開始就覺得很沒精神

後來同事也有注意到我的黑眼圈

上班的時候常常都差一點要點頭點到頭撞桌子了

就有建議我去買可以提神護肝的保健食品

因為我同事是剛修完育嬰假的媽媽

說自從做完月子中心回到家之後

真的被小朋友折磨到每天都無法好好睡覺

反而是來上班還有一種解脫的感覺

不過回到家還是一樣要花很多時兼顧小孩

睡眠也都斷斷續續地所以才去買保健食品來吃

吃了幾個禮拜感覺真的精神有比較好

我自己也是開始吃了之後

有覺得就算前一天失眠沒睡好

但隔天也不至於會覺得超想睡很沒有精神

我可能會狂捏自己大腿吧XDDD開玩笑的!就是前一天早點睡早早大概九點十點就睡覺阿!讓自己睡個八到十小時這樣如果都還睡不夠那也太厲害了~我想就算吃護肝保健品也沒用吧

當然是說作息調整很重要

不過如果有在固定吃保健食品的話

也不至於都沒有用啦!

像我前面說的我固定有在吃

是人可和的金薑黃每天都會吃一次

對我來說即便有時候還是要熬夜

可是就不像之前要好幾天精神才能回來

即便前一天熬夜隔天上班的時候

覺得精神跟體力也都還好耶

我覺得有吃還是有差

比較像是身體的代謝調節有變好

而且他裡面成分很多

像是薑黃、牛樟芝、B群或人蔘等等的

都是用好的成分對身體不會有負擔

加上是永豐集團底下的品牌

所以才放心買來每天吃來補身體

不然現在很多保健品好像都有吃出問題

我是覺得是要慎選沒錯

看起來好像很不錯喔

平常很少在吃什麼保健食品

但最近真的覺得好累的感覺

想要吃個什麼補一補

看到你說的金薑黃正好有需要

而且我看他活動現在買兩瓶比較便宜

還有送東西似乎頗划算的樣子

吃保健品補一補是好的

但也要注意不要想說自己有在補了

就更肆無忌憚的一直熬夜傷害身體阿

這樣補在多你的身體還是抵不過流失掉的喔