運動前按摩？

可以去做那種代謝的SPA

我覺的做完 身體輕超多的

我最近也想換新的SPA館

La PARLER 帕蕾拉 會很貴嗎？

可以自己運動前先做點伸展

拉鬆肌肉

運動前可以先做伸展

等運動完回家按摩~

我是運動後按摩欸，每次上完教練課會有大概20分鐘的舒緩時間
我在WG的教練說這樣肌肉比較不會痠痛

應該都是運動後按摩幫助肌肉舒緩放鬆,還有很多人會買滾輪來推開筋膜, 運動前按摩我真的沒聽過, 可能你的狀況比較特殊吧!