備孕期間要怎樣來調理體質呢

真的說實話，備孕這功課要做的實在是太多

我備孕期間大家都說要調整飲食我是沒有想太多

就是甜點炸物不吃

睡眠充足跟適度的運動，重要的是放鬆心情啦

建議去做婚前檢查

看看有沒有什麼問題，再考慮看西醫還是中醫

我結婚一年都沒消息!! 

過一個月後決定先去做不孕症檢查 排卵功能+精蟲!!

我有輕微的多囊

老公精蟲大概60分而已!!及格邊緣~~

所以看完醫生後吃的保養品有

1.肌醇，我是買GNC

2.萊萃美的葉酸

3.美舒安丸+舒安益母草

葉酸絕對是要先吃，而不是有了後才吃

美舒安丸是調理氣血循環的中藥，很多人調理受孕體質都在吃

益母草可以減輕經痛和幫助排得乾淨些，讓受精卵更容易著床

中醫的話，調養身體不錯，飲食也做一下調整，對自己身體保養是好的

努力約半年左右有好消息唷

老公方面吃了好幾天的燒酒雞+蜆精+哈罵!!!

總之先去大醫院檢查出癥結點，再來想備孕要準備什麼

首先，擁有好心情最重要
就像你說的確實有些人一下就懷孕，有些需一等上好一陣子，
但就像一般身體調養的基礎一樣，

至少少吃加工食品，盡量吃看得出原型的食材

吃蛋白質的肉，不衝堅果，飲食均衡再加上好心情勢基本中的基本
在營養食品方面可以補自己不足的一般是鈣或魚油

若你已經有好消息了，可以跟護理師討論再加上葉酸、卵磷脂...等
祝你好孕

媽咪要放輕鬆點

建議像B1說的可以先去做檢查 

平常可以吃點肌醇來保養 

我之前備孕時是吃BHK's

可能也是剛好緣份來了

一段時間後就有懷上寶寶了

https://www.bhks.com.tw/category/10699

你可以去看看