夏天想「露」又不想太「肉」，要先有正確觀念才能有效健康減肥喔~

曾聽人說過：

這個世界，要嘛得有顏，要嘛得有錢~

好現實又好真實的一段話...

相信大家應該都有減肥的經驗，但如果不意外...

減了9次，應該失敗了10次(另外1次失敗是在夢中...)

其實很多人對減肥的觀念都是錯的，

我也看過很多人，為了瘦下來，一天只吃一餐

而且還是鳥鳥餐...!

但最終的結果只有兩種：

1.無法堅持(因為太辛苦了！)

2.真的瘦下來了！但很快又復胖了...！(這是真的！)

為什麼總有些人瘦得快又能維持，自己卻一直在當白老鼠？

只想瘦小肚肚，拼命節食還有一直作腹部運動，就真的能有馬甲線嗎？

其實有效的增加身體的肌肉量，比拼命餓肚子還要有用喔！

妳知道腿部，是人體肌肉量最多的地方嗎？

有效的鍛鍊腿部肌肉，其實是可以有效率的降低身體的體脂率，

進而增加自然代謝率喔！(每天自然消耗的卡路里)

這也是為什麼那麼多女生會練深蹲的原因(絕對不是要讓自己有一雙金剛腿...)

擁有正確的減重觀念與適合自己的方法，減重的過程才有真正有效與持久喔！

但錯誤減肥方法，或許短期內可以快速減重，卻可能讓身體受到永久性的傷害。

想同時擁有苗條與健康的身體，絕不是遙不可及，只要你能要找出安全、且最適合自己的減肥方法。

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