親子動一動，內運外動身心健康大升級

聽到「武術」，許多人覺得它遙不可及，甚至是一項非常古老的運動！事實上，武術在全球已經成為最新的運動流行趨勢，外國人也相繼熱衷的學習。它不僅僅只單純強健體魄，更是強調身心內外的和諧，長期練習，能為忙碌的現代人滿足身體的需求。如何在一舉一動，一呼一吸之間，透過握緊拳頭，找回靜定的心和發亮的眼睛，武術，給予了不同於其他運動的最佳詮釋。

乍看武術，像是外形上的動作，打拳，劈拳，踢腿，還有各種拳術和套路，實際體驗，卻能悄悄發現內在的另一番風景。藉由武術動作的開闔，能強化我們做深吸，深吐，這種緩慢悠長的呼吸，可帶動身體肌肉與神經的放鬆。所以，武術不只是教人握緊拳頭，更帶領我們感受身體的放鬆，培養出自信勇敢的氣質，透過這些練習與站樁的要求，擰轉細節以及意念練習，都提醒著身體要由內而外，內運而外動。

練武，除了能磨練體力，鍛鍊意志，提升肌耐力之外，更在心定的過程中同時覺察身體多個部位，產生瞻前顧後的全方位專注，無形中強化了專注力與反應力，讓我們思緒越清明，意念更集中，做到身心一如，幫助自己找到最穩定的狀態。

試著帶領著孩子把武術一同融進生活裡吧！你會發現，武術出傳統，入現代，最厲害的是，武術流的汗不是汗，而是盡情釋放後的力量！