平常有熬夜的習慣應該要怎麼做保養?

作息這種東西一直以來
都只有固定才是重點
只要能固定時間睡
起床吃
然後睡眠品質跟時間足夠就好了

建議還是把生理時鐘調回來比較好

沒事就早點睡

這樣肌膚狀況才不會糟糕

要不然靠保養品也很難救

只睡4-6小時有點少耶

要睡多一點啦
足夠的睡眠身體才會健康~"~

比起吃甚麼捕來補去 不如把作息調整正常

了解!那我想問一下大大
平常如果熬夜的畫
會買維他命之類的來吃嗎?
還是有什麼推薦可以多吃的食物?

總而言之 就是不要熬夜啦~~而且也要睡得夠!!
人家才有說若熬夜1天至少得花數天才能恢復
長期睡眠不足會影響新陳代謝造成慢性疲勞
與便祕    身體缺乏休息時間修復機能
也會累積乳酸等廢物~造成身體很多負面的影響

睡4-6小時有點少,但有時候真的必須熬夜工作,我現在會固定吃B群來保持體力,靠吃維他命C跟擦蘭蔻日夜雙精粹來解救蠟黃肌,提亮膚色蠻有效,線在不常被問是不是又熬夜了... 

還是早點睡比較實在

還是把時調正常比較實在  如果在累的話可以吃b看看