該怎麼養成運動習慣啊？

我只有走路運動，在家做體操而已，
朋友參加羽球社團跟登山活動，
球友跟山友會相約打球登山，
我想這是不錯的養成運動習慣的方式，
過年後也想試著開始打球。

試試看去健身房 年費先繳下去
用錢來強迫自己定時運動
這樣只要沒去就會有罪惡感
久而久之慢慢的養成運動習慣

花錢

比如游泳就把季票給它買下去

怕浪費錢就會去游泳了

或是健身房買課程

再不然就是找伴吧

互相督促會長久一點

但最重要的還是自己的決心啦

把運動的時程表排出來

空的時間再去做其它事

而不是有空才做運動

健身房其實很貴 而且台北很常下雨
一下雨就懶得出門運動
所以最近逛家樂福的時候看到輝葉的小智跑步機就直接買一台回家
可以方便我隨時運動

健身房要有毅力天天去才會划算

不然還是買跑步機比較實際

我會大吃大喝然後去運動耶
持續運動三天到四天去再做做SPA
畢竟要吃才有運動的動力呀呀呀!!!

有聽過養成好習慣要持續堅持21天!!

運動初期跑跑步機是個好的開始，推輝葉