便祕…感覺好無力

我雖然沒有這個困擾~~但是我朋友吃益生菌說效果還不錯歐~~或是喝喝優若乳~也是可以~~水水試試看

我覺得每朝健康的乳酸菌粉還不錯~

味道有點像多多再淡一點點

我吃了大概第二個禮拜就蠻有感的

宿便排得比較乾淨

目前都沒有再便祕

不過你要是便祕很嚴重的話建議你還是看個醫生會比較好喔

(我覺得這跟體質 壓力也很有關係)

不知道喝酵素對你有沒有幫助

也許可以試試看

http://m80318486.pixnet.net/blog/post/169874763-%E5%8D%83%E3%81%AE%E9%85%B5%E7%B4%A0~%E7%94%A8%E5%BF%83%E9%86%9E%E9%87%80%E7%9A%84%E9%85%B5%E7%B4%A0%E8%AE%93%E6%88%91%E5%80%91%E4%B8%80%E8%B5%B7%E8%B7%9F%E8%BA%AB%E9%AB%94

只攝取纖維少吃油

沒有了潤滑也會容易便秘唷

注意看看有沒有這個問題

吃益生菌吧～我固定吃確克益生菌之後，便秘的狀況好很多
之前都是4-5天才會上一次廁所，現在慢慢進步到最久2天一定會上一次
真的是無屎一身輕！！！便秘超煩的

我每天早上喝黑咖啡搭配早餐一起吃

沒多久就會有便意唷

版主如果常常只有一次的效果

那就每天換不同的方法  一周剛好巡迴一輪

這樣試試看是否會比較好囉

我之前也是便秘,但我覺得喝酵素還滿有效的~

整個人的代謝也都變好

我自己是喝Belta他們家的酵素飲,喝起來甜甜的蠻像果汁的

天氣變熱我還會加冰塊加水喝

現在都不便祕了

荷本茶效果推~~ 喝完一杯就有感覺了

現在已經不太有便秘困擾