膠原蛋白要從食物中攝取的好還是吃膠原蛋白粉呢?

當然是吃小分子膠原蛋白粉最快阿~我都是吃漢X-魚子精華膠原蛋白，分子才1000Da，而且，小包裝沒腥味超好吃，熱量又很低，超有感的喔~

應該說吃食物攝取的到膠原蛋白 單純膠原蛋白人體一天可以攝取5g-8g <br /> <a href="http://purin520pompom.blogspot.tw/2018/01/ChestCollagen.html" target="_blank">膠原蛋白食物</a>有這些 每天都吃得到 有沒有吃足身體才知道<br /> <a href="http://purin520pompom.blogspot.tw/2018/01/ChestCollagen.html" target="_blank"><strong><span style="color: rgb(117, 117, 117); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 15px;">1.攝取動物膠原蛋白</span></strong><br style="color: rgb(117, 117, 117); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 15px;" /> <span style="color: rgb(117, 117, 117); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 15px;">大都從豬皮、豬耳朵、牛筋、魚皮、魚鱗、雞皮、雞腳等部位萃取的，其中以魚類膠原蛋白最佳，也與人體結構最相近。</span><br style="color: rgb(117, 117, 117); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 15px;" /> <strong><span style="color: rgb(117, 117, 117); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 15px;">2.攝取植物膠原蛋白</span></strong><br style="color: rgb(117, 117, 117); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 15px;" /> <span style="color: rgb(117, 117, 117); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 15px;">吃柑橘、胡蘿蔔、番茄、莢豆類、山藥、馬鈴薯、秋葵、蘆薈、黑木耳、白木耳、仙草、愛玉等等。</span></a><br /> 但不知道自己吃到的量有多少 所以我還是有吃膠原蛋白粉<br /> 長期吃才會看得到效果 我大概吃了兩個月多多才覺得皮膚有不一樣<br />  

推HAC 全家都吃這個<br /> 完全沒腥味

我覺得直接吃膠原蛋白粉!!<br /> 我也吃過味道超腥的膠原蛋白粉,之後也好一陣子不敢吃> <"<br /> 不過後來看我朋友喝美妍膠原粉兌牛奶 我有偷喝一口<br /> 真的好很多!!!<br /> <br />  

直接喝膠原蛋白粉+牛奶 比較有效<br />