大家睡覺大概多久可以入睡？？

我最快大概得躺２～３個小時， 才有辦法入睡。 真的太久了～～～ 覺得好浪費時間， 如果不躺等到想睡才睡， 根本已經天亮了。 大家有難入睡的困擾嗎？？<img alt="heart" height="50" src="https://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_25.gif" title="heart" width="50" />

于嘉

2018-01-23 00:53:17

我個人會是睡覺前洗澡身體熱呼呼的比較好睡再來也可以做個簡單的伸展運動如果本身已經是不好入睡的狀況就盡量別再滑手機看訊息反而會影響睡眠

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大份脆薯

2018-01-23 01:05:15

不一定欸 很累的時候真的可以秒睡 但若碰到經前很容易失眠

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安妮貝貝貓

2018-01-23 07:10:52

不一定多久能夠入睡.大概就20~30分鐘~如果累了 放空自己不要想任何事情大約10分~15分鐘進入淺 眠.

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Busy Bee

2018-01-23 07:25:46

自己以前是沒什麼睡眠問題的人 不過這兩年也慢慢開始睡的不安穩 無法很快入睡了 有時同樣得翻個一兩個鐘頭才能睡著 但有時候比較累也可能躺下來幾分鐘就夢周公了 大抵來說睡眠品質不似以往好 或許跟年齡漸長還有壓力都有關係吧

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瑪格莉特

2018-01-23 09:01:26

正常的時候&nbsp; &nbsp;我大概躺上床伍分鐘之內可以睡著 但是最近工作壓力太大 躺在床上腦袋還是會一直想工作的事情 所以&nbsp; &nbsp;最近也都要躺好久&nbsp; &nbsp;睡眠也很淺

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王妮妮

2018-01-23 09:22:21

曾有一陣子也是躺在床上都睡不著，但我目前都是秒睡，可能是冬天冷很好睡的關係

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FB_相婇宸

2018-01-23 10:32:10

我平身就是躺很久才會睡著的人,躺到旁邊的人都在打呼了也還沒睡,但我沒有你那麼誇張2.3小時,現在就沒有這些困擾.你可以吃樂X樂漢方成長元素來改善這個問題,裡面有鈣鎂,穩定神經幫助入睡,市售唯一添加的漢方鈣片, 天然好吸收無副作用.

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cchahaj

2018-01-23 11:42:31

很累的話大概幾分鐘就睡著了，近年比較困擾的是容易被吵醒，左晚樓上又是在十一點左右重敲地面數十下，然後我就被吵醒了，真心覺得故意擾鄰的惡鄰全都該拖去槍斃

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嘉義瘦子

2018-01-23 11:44:58

我算容易睡覺的人 基本上都會弄到身體很累 再去床上睡覺 鮮少會有失眠的事情發生

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taka醬

2018-01-23 11:49:08

很累的話躺著馬上就可以睡著了有的時候還會不小心忘記關燈欸⋯⋯

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你可以大聲說不

2018-01-23 12:06:32

0.5~1小時~~~~~~~~~~~~~~

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小畢麗

2018-01-23 12:23:08

不一定看有沒有睡意，我覺得習慣也是有差 如果習慣都是在某個時間點睡，差不多到那個時間就會想睡了

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QQme

2018-01-23 13:33:32

我沒有這種困擾耶~~~哈哈哈哈哈~~~我自從有了小孩以後~~~只要碰到床~~都是秒稅的耶~~~~哈哈哈哈哈哈

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