最近睡覺起床都腰痠背痛~

最近睡覺腰都好痠，怎麼睡都不舒服， 明明睡覺就是要休息，起床都覺得沒休息到T_T 不知道是因為床墊的關係還是平常上班坐太久~~~ 大家腰痠背痛的時候會怎麼做阿?

紫杳

2018-01-21 12:45:27

可能是骨頭方面的問題 不要久坐，平常要運動唷 若吃一陣子＂維骨力＂，沒有改善 就要找醫生檢查看看那裡出狀況了

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瑪格莉特

2018-01-23 09:08:49

版主如果是腰痠 可以考慮在小腿處墊一個小枕頭 確定腰有放在床上讓床支撐腰部 或者是也可能床墊的支撐力不夠了&nbsp; &nbsp; 可以考慮買一塊矽膠墊試試看唷 &nbsp;

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王妮妮

2018-01-23 09:16:11

我如果腰酸背痛會看YouTube 拉筋或緩解疼痛操，伸展一下真的好多了

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FB_相婇宸

2018-01-23 10:45:35

床有很大關係哦!會腰酸背痛就不能睡太軟的床,枕頭也不能太高,去換張硬一點的床吧!睡覺時腰部可以墊個捲起來的毛巾讓脊椎有支撐.&nbsp;平時少吃冰 .可以拉拉筋骨,吃鈣片都可以改善哦! 你這些症狀我以前常常上演的,除了以上的方法,我還有去上瑜珈課,每週一次,調節身心靈,改善婦科及校正姿勢,我的老師雖有年紀了,筋骨軟,臉色也超紅潤,平時還有吃漢方成長元素鈣片,現在這些情形我很少發生了

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我愛yorkshire

2018-01-23 10:59:12

我有一陣子也是耶 睡覺是愈睡愈累 而且也會腰酸背痛的 不過我沒管他耶 過一陣子就好了

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QQme

2018-01-23 11:23:10

我覺得水水要先檢查自己的床是不是有凹陷之類的~~~才兆呈腰酸背痛這樣耶~~~~要不然我都是貼痠痛藥布而已

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嘉義瘦子

2018-01-23 11:31:57

有可能床墊不適合版主身體 長期下來可能會影響身體 建議換床墊 但要是一直無法改善,可能要去看醫生了

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abc123

2018-01-23 14:40:16

隨著年紀越來越長.... 真的發現很容易【腰酸背痛】.... 上次【閃到腰】到現在偶爾還會痛... 去復健時，醫生說，還是要常常運動，身體的肌肉增加了，比較不容易受傷! 睡覺的床墊，要選擇有支撐性的，不要太軟....

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Van299641

2018-02-02 14:25:07

我也推推床枕e專家，
我現在每天都睡超好，
也不會在床上翻太久還睡不著~~
建議你可以買那個秀丹卜床墊~
透氣散熱，冬天夏天睡都很適合!

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嗨啾好好吃誒3355

2018-03-19 16:55:55

我是覺得應該就是你的床的問題，當然也有可能你睡覺姿勢不良，
因為睡覺就是要放鬆你一天的疲憊，如果你的床或枕頭不好，
就很容易落枕阿、腰痠背痛的!
我還滿建議你可以去找一家叫做床枕e專家的床墊店家，
老闆會現場幫你調到最適合你的床及高度，
也會告訴你該怎麼睡才會得到最大放鬆，
姿勢才正確，不然像你這樣其實滿嚴重的，
睡起來就腰痠背痛，隨著年紀增長，脊椎會惡化的!

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紅螞蟻4697

2018-03-20 18:46:49

我也滿推薦床枕e專家的，
之前看過電視節目有在介紹，
自己現場去試，也真的覺得老闆超用心的，
而且床墊真的不同於他家，
睡起來早上真的會覺得很舒服，
讓我一整天都很有精神

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