冬天的肚子總是像黑洞一樣填不滿 !

冬天就是會想吃很多<br /> 動物本能吧，寒冷會讓動物想多吃來囤積脂肪渡過寒冬<br /> 可是我們女生就是不要那麼多脂肪的啊<img alt="crying" height="50" src="https://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_21.gif" title="crying" width="50" /><br /> <br /> 還是要管住嘴，我還有再注意食物的卡路里，<br /> 然後去超商買東西的時候,會看看卡路裡是多少<br /> 就算一下,每天攝入的熱量,最好不要超過基礎代謝的1200卡<br /> 然後我會抽空來做運動,感覺冬天腹部很愛囤積脂肪,可以平躺在床上,雙腿並攏上舉到九十度,一組做20次.<br /> 然後我餐前會吃一種搭配的健康食品,仕女芭比.是純草本植物萃取的,像是黑木耳會遇水膨脹,讓人比較有飽足感.仙人掌萃取可以幫助消水腫,白腎豆藤黃果可以幫助消脂.<br /> 堅持做，我現在體脂都是維持在24.以下，不敢說麻豆身材，但穿上衣服還是不錯看啦

冬天會比夏天胃口好一些.因為夏天比較愛喝飲料<br /> 因此用餐的時候會少吃許多.冬天會喝一下燉湯.也<br /> 比較愛吃零食.

冬天的食欲是比較好<br /> 容易胃口大開唷~<br /> 要減重，運動是必需的<br /> 飲食，三餐正常均衡吃，但要控制熱量<br /> 若晚餐後，肚子餓<br /> 就吃水果或沖泡一些熱飲品喝<br /> 或高纖低糖低熱量的餅乾

冬天肚子較容易感到餓.吃飯前我會喝一碗湯<br /> 由其喜歡吃冬瓜薑絲湯~以及玉米湯~喝了比<br /> 較會有飽足感.

冬天真的超難克制<br /> 我最近也是體重飆漲阿~~