生酮減肥便祕怎麼辦??可以吃火龍果嗎?

<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial; white-space: pre-wrap;">多喝水，可以吃奇異果或火龍果都蠻有效 或是可以喝優酪乳，不過因為在減肥，建議挑無糖的比較好 我是喝都EROS的無糖優酪乳，成分比較簡單，每次喝完沒多久就會跑廁所了！</span>

椰子油加一點熱水喝下去應該就會很順了，跟你的飲食法也不衝突，至於火龍果好像會有熱量和甜份控制的問題，覺得喝水還是最治本的方法，水果吃多了還是會胖

荷本茶是在哪裡買呢？？？要每天喝嗎?

可以喝纖藻飲，之前愛吃肉不愛吃菜很常便秘，我爸就拿一盒纖藻飲要我喝效果還算不錯，而且他一瓶熱量也不高，版版可以試試

<span style="color: rgb(29, 33, 41); font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; letter-spacing: 0.75px;">火龍果印象聽過有醫生說可以, 也有說好像不適合, 基本上水果低GI的都可以, 我之前很嚴格生酮飲食時, 也有嚴重的便秘, 只好每天吃益生菌, 有點改善, 後來是真的很受不了, 才吃香蕉, 但喝油應該是無效的</span>