健身有推薦搭配什麼營養食品嗎

冬天火鍋的季節又要到了～<br /> 好久沒有去健身房　量了一下體脂發現再不練不行啊…<br /> 教練建議我可以搭配一些營養食品輔助<br /> 不過他蠻良心的　沒有推銷　要我自己做功課<br /> 上網查了一下健身大多是推薦吃BCCA、肌酸之類～<br /> 大家有推薦什麼營養食品嗎？