水水們每天都會吃蔬果嗎?

盡量可以的話每餐都吃到<br /> 雖然可能量不多<br /> 真的要多吃一點蔬菜水果養成好習慣才不會容易便秘

如果家裡有煮菜，一定有蔬菜，飯後吃水果，<br /> <br /> 如果沒煮菜通常吃自助餐，也會點蔬菜吃．<br />  

會不會便秘坦白說除了飲食以外<br /> 也跟本身的體質有點關係<br /> 有些人天生有腸躁症的<br /> 就真的容易不好上廁所<br /> 我自己是盡量每天都有吃到青菜水果<br /> 真的無法兼顧也得有其中一樣<br /> 還好我是偏愛吃青菜又很喜歡吃水果的人<br /> 隨便炒個青椒搭上金針菇就能一餐了<br />  

非常喜歡吃蔬菜.水果~吃飯只要有蔬菜沒有肉類<br /> 也沒有關係.不過除了不太喜歡吃魚也愛吃海鮮<br /> 總之每餐必需要有蔬菜.

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px;">我算是都有吃蔬果的人, 有時一天還不只吃一樣水果呢!</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px;">但你說多吃蔬果就真的不會便祕嗎?<br /> 我覺得不一定耶! <br /> 我也不一定會天天排便, 但不至於像有的人一周那麼久啦!<br /> 但多吃蔬果是有好沒壞啦!</span>

會啊！我每天都會吃很多的蔬菜水果，真的欸多吃蔬菜水果這樣我從來沒有便秘的 現象發生，每天都很順

會哦<br />每天都有吃<br />沒吃會覺得怪怪的

我是每天一定會吃 蔬菜 水果 肉 另外我推要喝足夠的水 這樣能幫助腸胃蠕動 一天所吃下的食物也才能有效吸收

完全不喜歡吃水果，但很喜歡吃蔬菜

不一定有吃水果就不會便祕吧

一天要吃到足夠的蔬菜水果其實不容易<br /> 一天也就只有三餐<br /> 聽說要吃足就要吃很多<br /> 而且就像上面一些水水提到的<br /> 就算是多吃蔬菜水果也不一定能改善便祕<br /> 有的真的是體質的關係<br /> 還有像我其實水果不敢吃太多<br /> 因為水果很容易攝取過多的糖<br /> 吃太多也是會發胖的阿!!

要吃對蔬果耶<br /> 鳳梨、木瓜、奇異果、香蕉都有效<br /> 如果沒空天天蔬果<br /> 喝纖藻飲也可以幫助排便

<div>每天我都會吃耶 這樣皮膚才會變好<br /> 有歧視女生真的很重要</div>

個人很喜歡吃蔬菜和水果的。<br /> 幾乎每天都會吃蔬果。<br /> 除非水果吃完了，尚未補貨，不然每天晚餐飯後一定會吃水果。

蔬果吃的對不對很重要<br /> 要吃到富含膳食纖維的水果可以促進排便<br /> 還有吃的方式盡量不要打成果汁<br /> 要直接吃比較能補充到膳食纖維<br /> 我平常蔬菜也會盡量找機會吃<br /> 就算吃外食也可以叫燙青菜阿<br /> 每天至少吃兩份青菜<br /> 水果則是可以吃三份到四份<br /> 但是我常常每天吃不到那個分量<br /> 有時候是上班很忙<br /> 或者是忘記吃都有<br /> 蔬菜外食也不是每一家都有賣<br /> 水果我則是有時候會懶的剝皮懶的切之類的<br /> 之前一直覺得要達成這目標超難<br /> 也一直在找其他更簡單的方式改善營養不均衡跟便祕問題<br /> 後來才在網路上看到有網友分享<br /> 他喝惠健生技的吉寶康，真的有改善便祕<br /> 而且成分天然沒有添加有的沒的化學成分<br /> 像有的營養品會加入麥芽糊精，那種比較沒有營養的成分<br /> 這個裡面沒有加，是高纖低GI的營養品<br /> 喝起來口味也還蠻不錯，是好喝的，成分有優質蛋白質跟膳食纖維<br /> 還是天然的白甘藷做的，我現在就都會泡這個來喝<br /> 官網上面也可以索取試用，是免運費的<br /> 我是有先索取到試用的喝了覺得好喝才下單購買<br /> 試用或是直接官網買整罐的都免運費哦~

原來還要考慮這麼多哦<br /> 水果打成汁會攝取過多的糖分跟熱量這點我以前沒有注意到QAQ<br /> 看來想要改善便祕又不要發胖也不太容易<br /> 上面說的那種低GI的營養品<br /> 我想買來喝喝看耶 要是可以改善我的便祕問題就太好了<br /> 至少喝多也不怕胖吧

我是住在家裡<br /> 家裡每天都會煮飯<br /> 所以幾乎每天都吃蔬菜<br /> 但水果就沒辦法,大概幾天一次