運動減肥後肚子的脂肪還是很多

為什麼有些人肚子可以吃平坦的？ 雖然我已經把一些垃圾食物都戒掉了， 認真運動又加強了重訓，整個已經瘦兩個size掉了， 但腹部還是一圈游泳圈很困擾，大家還都以為我去健身房是去看帥哥沒在運動XD 我目前就是四肢瘦瘦的，但肚子大大的，很像青蛙， 想知道為甚麼我這麼努力還是瘦不了肚子，好令人灰心阿~~~

WuElaine

2017-11-13 22:09:33

專門去做鍛鍊腹部跟核心的動作吧 然後平常坐姿也要坐好，腰部才不容易長肉肉哦

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sakura1223

2017-11-14 11:32:24

我通常多會做仰臥起坐， 幫助燃脂， 再配上ivenor愛享瘦的塑崩錠保健食品， 可以幫助代謝，就只是調整代謝改善而已， 所以並不會傷到身體， 一般來說，每天都要上廁所至少1次才會達到瘦身效果， 而且他們最近在推新活動， 上傳照片+金句就可以吃iphone 8 plus還有雙人來回機票， 你可以參考看看， 最近好像要開始投票了，幫投好像也可以抽禮券， 主要是商品現在也在打折，滿建議你可試用看看的， 我個人覺得有效啦~

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朱麗ya

2017-11-15 16:42:24

除了戒掉垃圾食物有沒有調整自己的飲食呢？ 做重訓應該需要特別挑選飲食吧~ 不然也可以買日本味王健美孅吃 它可以增加飽足感跟代謝 我自己吃三個月加運動就覺得有進步了~

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prettytc12

2017-11-16 19:10:00

脂肪是最後燃燒的一定很難瘦...，我國小就有小腹了QQ我是到現在開始接觸醫美認識消脂針才發現不需要動刀也可做身體雕碩，我在台中靚**打的可以去諮詢唷!

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琴妮

2017-11-16 21:43:06

晚餐少吃 晚飯進食過多，不易消化，造成脂肪堆積在腹部，每天晚飯盡量少吃，我會在餐後先吃兩顆仕女芭比，裡面的黑木耳會遇水膨脹，這樣會比較有飽足感．然後晚餐要吃得清淡，只吃三至五成飽就好． 飯後靠牆站 晚飯後半小時，讓整個身體背向著緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為準。幾分鐘后就會很很累，肌肉發酸，但是一定要堅持，15分鐘后就可以解放了!這個方法不僅能瘦腰瘦肚子，連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢! 縮腹走路 平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實 站立扭腰 在看電視時，站立左右扭腰，也可以縮小腰圍 我還有搭配每天擦呼拉小腹霜,這樣堅持3個月肚子會緊實很多 &nbsp;

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ichoice

2017-11-17 13:56:15

嗚嗚嗚….跟水水有一樣的困擾 我是還有屁股也頗大的 很想嘗試醫美做局部抽脂雕塑 爬文有看到威塑抽脂效果不錯 有看到很多人推維格池維誌醫師 想找天去諮詢看看 

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鮪魚腹肉BYE

2017-11-27 18:50:00

因為運動的成效比較慢性.需要時間才看得出來吧 我也同意前幾樓有人說得卷腹 不知道這是什麼的話可以搜尋一下影片.應該都找得到教學喔 每天做五分鐘以上.觀望一兩個月 我想應該會有幫助 要是還消不掉的話.只胖肚子可以打看看消脂針? 或者局部抽脂.抽出來的脂肪還可以廢物利用補個胸部囉 看你個人需求來決定 我之前就是覺得只靠運動太慢了 所以找郭菁松醫師幫我抽脂 本來是仗著威塑的光環才去諮詢 面診的時候才聽說原來還有消脂針這種東西 (正式名稱好像叫做肝健德???金魚腦小忘) 醫生和我說如果只想瘦局部又預算有限.可以打消脂針 想雕塑整體曲線而且想瘦很多的話再選抽脂 想想我又沒很胖.就選消脂針 前一兩天是滿不舒服的.會腫啊癢癢的 醫生說那是因為發炎的關係 後來陸續打大概兩到四次 習慣了也就沒啥了 消肚子的效果其實滿好的

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Ssussu

2017-11-30 11:31:18

我覺得控制飲食和運動是一定要的， 但我有遇到停滯期，有去靠**中醫診所埋線， 還有去忠孝靚**診所打消脂針，戒掉宵夜， 有成功瘦下來，不過還是努力繼續維持～

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安妮貝貝貓

2017-11-30 11:41:09

覺得肚子是全身最容易堆積脂肪的地方.無論胖瘦 都非常容易有小腹.除非完全戒糖.宵夜.澱粉之類 小腹的脂肪才有可能完全消失.

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GG3340

2017-12-21 12:41:31

可以搭配仰臥起坐，針對局部的瘦身運動，可能比較有用 另外飲食也要控制，真的困難可以參考TR90的概念～ 我覺得講得蠻有道理，瘦得效果也比較全面＆健康

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domotoling

2017-12-21 12:54:07

好厲害瘦兩個size,毅力超棒我都瘦不下來????

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JOYlove

2017-12-29 12:58:13

我是運動減肥後 肚子的脂肪覺得很多時就吃漢耀謝美婷加強代謝

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操水勾蝌蚪

2018-01-03 14:57:45

可以用消脂肪的針劑，不用抽脂，台中美麗風尚的醫師打消脂肪的針劑很厲害

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無聊的閒人

2018-01-03 15:21:07

我都用懶人減肥法就是躺岩盤浴，一周躺兩次，每次都流超級多汗的，台中美麗風尚的岩盤浴很舒服一個人一個獨立空間很棒

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leo818817

2018-01-09 10:50:00

基本上會胖肚子應該是跟你的飲食有很大的關係 如果你有興趣想了解~跟我說 我推薦你一家減肥教室 我在那邊三個月減16公斤體脂肪11% 可以先去諮詢看看~諮詢免費唷

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PatsyH

2018-01-09 10:56:10

除了運動以外，飲食也很重要，盡量不要喝冰的，太常喝冰的，肚子會生成脂肪保護。

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QQme

2018-01-09 11:22:13

水水可能要做做核心運動歐~~另外還要戒掉喝冰的這樣比較快~~不過如果是坐辦公室的工作真的難免啦

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嘟嘟巴嚕

2018-01-15 12:46:50

有減脂嗎？應該是要有氧加無氧下去搭配比較有效 我在世界健身都會先做有氧減脂然後再重訓

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爛泥巴彈塗魚

2018-01-18 16:34:52

可以抽脂肪 比較快 直接針對你想要的腹部對症下藥 還可以把橘皮用掉 我都在台中美麗風尚抽脂肪 效果很好

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我愛台脾

2018-01-24 10:44:29

埋線我做過,搭配藥方,覺得滿有用的, 可是連胸部也一起瘦,臉也凹了,有點始料未及&hellip;. 反正已經有讓人感覺變瘦, 所以,我後來就加作抽脂把比較胖的地方抽掉, 看起來比較有線條, &nbsp; 給您參考,我是在北部 埋線是在長榮,搭配藥一次一千 抽脂腰部和大腿在群英整形,大概三十多

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