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FB_蔡芷晴

2017-11-08 02:51:45

失眠了怎麼辦？

最近都睡的不好，醒來後還是覺得很累，有什麼方法能改善嗎？

TSAOYUNCHU

2017-11-08 09:10:56

我看健康節目有介紹過若是有失眠問題<br /> 可以在睡前吃奇異果或泡龍眼茶或喝牛奶<br /> 是分開喝喔！三個不要一起吃<br /> 還有可以調整枕頭的高度找到適合自已的枕頭也很重要

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安妮貝貝貓

2017-11-08 09:24:08

如失眠會睡覺前2個小時避免看電視和喝茶類<br /> 洗澡會使用泡澡方式以及加入一點泡澡粉.如<br /> 還是睡不著就放鬆心情不勉強入睡.

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陳怡瀅

2017-11-08 09:36:34

如果失眠就起來聽聽歌滑滑手機不然就調整枕頭的高度跟你個人的睡姿看看

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mia-mia1979

2017-11-08 18:30:26

薰衣草有助眠放鬆的作用，可以考慮買相關的產品！另外，吃退黑激素也很有效

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mia-mia1979

2017-11-08 18:33:15

如果可以接受中藥的話，看中醫調養身體的效果也很好！醫生會依據你的狀況作適合的治療！

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FB_蔡芷晴

2017-11-08 19:46:01

感謝大家的建議，我會試試看的

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