小資上班族簡單補鈣

之前看到新聞有提到，其實女生30歲開始就要注意補鈣。<br /> 因為跟我的年齡差不多 所以就特別記得這個新聞<br />  <br /> 到了35歲後鈣質會開始流失，加上很多女生30後結婚生子進入人生另一個階段<br /> 生過孩子之後鈣質流失會更嚴重@@<br /> 聽起來還蠻驚人的 所以開始重視這個問題<br />  <br /> 而且我自己家族親戚之前也有骨頭相關的狀況<br /> 所以我前陣子就更注意補鈣這件事情<br /> 查了很多資料發現光飲食吃高鈣食物跟運動其實是不夠的（暈<br /> 本來以為靠吃跟動就能解決<br />  <br /> 尤其身為上班族的我<br /> 其實大部分都吃外面<br /> 真的很難特別挑選高鈣食材吃<br /> 也不確定烹調過程營養素是否流失<br /> 完全無法自己控制<br />  <br /> 後來想說 不然來找找高鈣奶粉好了<br /> 挑了好久比較了一些成份 最後我是買了安怡長青高鈣奶粉<br /> 順便來跟大家分享一下心得<br />  <br /> 上網查是聽說這款很適合需要補鈣的女生～<br /> 主要是因為裡面有很多幫助吸收的營養素<br /> 特別是維生素Ｄ，因為應該很多女生都跟我一樣<br /> 怕黑怕的跟什麼一樣XD<br /> 但報導也有說這也是女生容易骨頭脆弱的原因<br /> （但我還是想少曬太陽XD每天騎車通勤曬的已經夠折磨了 所以想說用喝的來補充）