定向越野運動　活腦更健康

<p>健康醫療網／記者郭庚儒報導</p> <p><span style="color:rgb(227, 108, 9)"><strong>源自北歐　在台推廣21年</strong></span></p> <p>定向越野運動源自北歐國家，是國際奧林匹克委員會承認的國際性運動競賽，國內推廣迄今也有21年的時間。中華民國定向越野協會於上周六在台北市圓山花博公園舉辦「定向越野體體驗營」活動，吸引60位民眾參加，年紀最小僅10歲，每位體驗者都在60分鐘內，成功找到20個目標處；使得參賽者充分達到運動健身目的。<br /> <img alt="" src="https://front-forum.fashionguide.com.tw/upload_image/tmp/201709271328313896.jpg" style="width: 500px; height: 375px;" /></p> <p><span style="color:rgb(227, 108, 9)"><strong>適合男女老幼　考驗智力與體能</strong></span></p> <p>中華民國定向越野協會理事兼總教練謝清良表示，定向越野運動，可分為「順向賽」、「積分賽」，適合男女老幼，只需要一個指北針、一幅地圖、一個電子指卡，場地不受限制、比賽時間最長可達24小時，最快找到全數目標點或積分最高者，即可獲得優勝。參賽者在過程中可以學習看地圖、訓練方向感，以及加強體能，是考驗參賽者智力與體能的運動，比賽採取個人組與雙人組，可培養獨立解決困難能力，也能增進隊友、親子關係，建議初學者可以先參加體驗活動。</p> <p><span style="color:rgb(227, 108, 9)"><strong>3大方法　定向越野快速上手</strong></span></p> <p>謝清良理事提供4大定向越野訣竅，第一「正置地圖法」，將地圖與所在處方向一致；第二「拇指輔行法」，將拇指處放在目標處；第三「扶手法」，利用線狀地徵往目標前行，幫助參賽者在時間內完成挑戰。</p> <p><span style="color:rgb(227, 108, 9)"><strong>遇到岔路　標準步驟找路</strong></span></p> <p>遇到岔路怎麼辦呢？謝清良理事說明，過程中運用圖景對照，隨時確定行進方向與路線正確，可避免迷失方式；若遇到岔路應立刻停止前進，首先利用正置地圖方式，接著選擇行進的路線及方向，出發前再次正置地圖，確保行進方向正確，就能順利到達目標處。</p> <p><span style="color:rgb(227, 108, 9)"><strong>日月潭最強尋寶獵人定向越野活動　11月4日登場</strong></span></p> <p>2017日月潭最強尋寶獵人定向越野活動，將於11月4日星期六在日月潭伊達邵碼頭登場，比賽分為菁英組、挑戰組、體驗組及親子組，目前已有眾多民眾踴躍報名參賽，該協會邀請全家大小一同共襄盛舉。</p> <p>資料來源：<span contenteditable="false" tabindex="-1"><a data-widget="image" href="http://healthnews.com.tw/" target="_blank"><img alt="健康醫療網" src="http://money.blob.core.windows.net/newsimages/2015/09/17/340096.jpg" title="" /></a><span style="background:rgba(220,220,220,0.5);background-image:url(https://betapanel.pixfs.net/components/ckeditor-dev/dist/plugins/widget/images/handle.png)"><img draggable="true" height="15" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAPABAP///wAAACH5BAEKAAAALAAAAAABAAEAAAICRAEAOw==" title="拖曳以移動" width="15" /></span><span title="拖曳以改變大小">​</span></span> <a href="http://healthnews.com.tw/" target="_blank">http://healthnews.com.tw</a></p>