蝦咪！　超過50%DHA魚油吃不到？

<p>健康醫療網／記者林怡亭報導</p> <p><span style="color:rgb(227, 108, 9)"><strong>台灣孕媽對寶寶健康好焦慮！</strong></span></p> <p>根據國內外研究發現，DHA對於人類大腦、視覺神經可產生提升作用，所以近二十年來，國內外吃魚油的比例逐年上升。特別近年醫學發現，許多產後憂鬱症病人，若能在懷孕期適當補充DHA魚油，不僅可以緩衝孕婦情緒問題，更有助於寶寶大腦及思考更健全發展，以致許多孕媽咪會吃魚油保健食品。然而，雖然DHA所帶來的諸多效用顯著，但卻導致許多企圖想獲取暴利的廠商，會在DHA含量數據上做手腳，例如用整顆魚油的總重量來匡稱為DHA的實際含量，或採用多種油混合並未清楚標示魚油中DHA含量，拿不出相關數據供消費者檢視；所以，孕媽咪在選購魚油保健食品前，可得要張大眼。<br /> <img alt="" src="https://front-forum.fashionguide.com.tw/upload_image/tmp/201709271147329621.jpg" style="width: 500px; height: 376px;" /></p> <p><span style="color:rgb(227, 108, 9)"><strong>台灣市售魚油9/10沒有50%DHA</strong></span></p> <p>單顆魚油內DHA精純度越高，所耗費的魚油原料較多、萃取難度相對比較高，售價相對提高。從2015年開始，衛服部食藥署針對超過50% Omega-3的魚油有所規範，並針對未經審核卻胡亂宣稱DHA含量的廠商祭出重罰規則，也正是因為這個措施，意外導致在台灣幾乎很少有高單位DHA魚油。</p> <p><span style="color:rgb(227, 108, 9)"><strong>營養師教孕媽選出好魚油三大秘技</strong></span></p> <p><strong>1.吃的時機：孕期3個月胎像穩定後，正好1人吃2人補</strong></p> <p>營養師簡韶妤表示，雖然深海魚油脂中含有較多的Omega-3，但是光從食物中進行攝取，並不容易吃到足夠的建議量（DHA每日建議攝取量為200~300mg），且Omega-3容易在烹調過程因熱氣而被破壞，所以建議可以從營養補充品來進行補充，大約預產期2-3週前停止補充！</p> <p><strong>2.魚油的精純度與型態： DHA含量+TG型態才是吸收王！</strong></p> <p>簡韶妤營養師指出，孕媽們在挑選魚油品牌時，請注意魚油原料廠商所提供的魚油型態說明書，市面上有EE型式魚油跟TG型式魚油兩種。目前製程上以TG型態魚油較易為人體所吸收。</p> <p>無論是透過藥局、還是購物台宣稱有多少DHA，請檢察它的這項指數報告，一般魚油檢驗脂肪酸的報告中22碳6烯酸(C22:6)的佔比就是一般大眾所熟知的DHA喔！  </p> <p style="-align: center;"><img alt="" src="https://front-forum.fashionguide.com.tw/upload_image/tmp/201709271147554918.jpg" style="width: 531px; height: 600px;" /></p> <p><strong>3.合格檢驗：無重金屬、輻射汙染，品質才能有保障</strong></p> <p>簡韶妤營養師表示，除了媽媽寶寶，補充DHA對各年齡層也是好處多多！而目前市面上強調DHA的產品除了魚油、還有藻油，無論魚油或是藻油，都來自深海中魚種或藻類萃取DHA，所以經常容易有重金屬污染的問題，在挑選上也需要格外小心。一般最常見的SGS檢驗是目前國際上承認且公正的第三方檢驗單位，也是業界普遍標準，可作為參考指標。建議消費者購買時務必睜大眼睛，並且要求廠商提供正確數據，因為花同樣的費用，當然要花在正確的刀口上！</p> <p style="-align: center;"><img alt="" src="https://front-forum.fashionguide.com.tw/upload_image/tmp/201709271148167822.jpg" style="width: 659px; height: 600px;" /></p> <p>資料來源：<span contenteditable="false" tabindex="-1"><a data-widget="image" href="http://healthnews.com.tw/" target="_blank"><img alt="健康醫療網" src="http://money.blob.core.windows.net/newsimages/2015/09/17/340096.jpg" title="" /></a><span style="background:rgba(220,220,220,0.5);background-image:url(https://betapanel.pixfs.net/components/ckeditor-dev/dist/plugins/widget/images/handle.png)"><img draggable="true" height="15" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAPABAP///wAAACH5BAEKAAAALAAAAAABAAEAAAICRAEAOw==" title="拖曳以移動" width="15" /></span><span title="拖曳以改變大小">​</span></span> <a href="http://healthnews.com.tw/" target="_blank">http://healthnews.com.tw</a></p>