請問美白食物吃錯，或時間不對會無效嗎?

我之前是正常美白的保養前面感覺效果不錯。<br /> ​<br /> 我平常都是正常美白但是因為外場活動真的太多了，覺得又曬黑了。<br /> ​另外一個主持人說他是買好美妍來吃，因為成分有莓果多酚和醋栗成分，加上他很注意吃的時間，他說美白的產品一定要晚上吃才有效，白天因為太陽大，很多光敏感性食物有美白成分，但是因為和紫外線作用後反而會變黑。<br /> <br /> ​所以她一定都是晚上9:00左右吃這些有美白成分的食物或是美白錠。<br /> 的很羨慕跑外場皮膚白得很透的水水。照片拍起來都超美。<br />  

這是我之前定的美白錠，效果不錯，但是想請教怎麼樣的保養可以讓美白效果維持或是更好<br /> <br /> <img alt="" src="https://front-forum.fashionguide.com.tw/upload_image/tmp/201709110932443089.jpg" style="width: 480px; height: 360px;" /><br /> <img alt="" src="https://front-forum.fashionguide.com.tw/upload_image/tmp/201709110935575437.jpg" style="width: 480px; height: 360px;" /><br /> <img alt="" src="https://front-forum.fashionguide.com.tw/upload_image/tmp/201709110936217867.jpg" style="width: 480px; height: 640px;" /><br />  

我也是吃這一款的美白錠，大約2個月就有感覺。<br /><br />或是挑有莓果多酚和醋栗成分都是有效的美白成分。