有每天運動的習慣嗎？

仰臥起坐我幾乎是每天做的<br /> 另外快走大概是一星期三天到四天<br /> 其他就不一定了<br /> 看有沒有時間<br /> 走路是最方便又有效的運動

如果有時間就會起來動一動或做簡單的腿部運動(工作時<br /> 回家就會做個側抬腿之類的邊看些文章、軟體，做累了就休息、休息夠了就繼續做，或是睡前躺在床上做，做到睡著為止<br /> 假日會做一些手部的運動，比如舉寶特瓶、水壺(裡面裝水可以一邊喝一邊做，或是劇烈一點的慢跑

沒有每天，但大概一星期會做三次，<br />都是做核心訓練跟瑜珈<br />

以前都一周運動2天左右  跑步+一些核心<br /> 不然晚上在家可以做一些深蹲還有棒式

大概一周三次吧

<blockquote style="ber-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">火焰安妮 的話: <br /> <br /> 以前都一周運動2天左右  跑步+一些核心<br /> 不然晚上在家可以做一些深蹲還有棒式</blockquote> <br /> 請問什麼是核心、棒式運動？