游泳是有效的減肥運動

游泳會全身瘦的，但在瘦之前要克服的是，游泳後的飢餓感，學生時代，我每日游，但沒克制飲食，結果視覺上還變壯了XD

游泳是全身燃脂的運動~<br /> 主要雕塑線條的效果比較明顯~<br /> 持之以恆是一定會瘦的~<br /> 不過飲食也要有一定的控制~

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px;">我也是聽說游泳會全身瘦的, 但我覺得比較可必的是游泳玩很容易餓,會想要吃很多東西, 所以也不容易瘦的原因在這</span>

<span style="font-family: Arial, 微軟正黑體, "Microsoft Jhenghei", "STHeiti Light", "Microsoft YaHei", sans-serif; font-size: 16px;">剛開始運動三個月發現都沒有什麼進展!也遇到瓶頸，到處問朋友是否有好的方法!最後朋友就推薦看中醫減重，給專業醫師把脈看診讓身體真正體質改善，身體狀況不好真的在用什麼方法都還是減不下來，但看中醫需要一些時間慢慢從根本調整，我大約看了四個月時間一個星期回診ㄧ次，醫師說每個禮拜體質都會改變所以一定要按時回診，還有另外搭配埋線做局部的雕塑，以前都不知道有這麼厲害的東西，真的自己去嘗試成效我自己都嚇了一跳，因為臀部的地方真得很難瘦下去，埋線可以穴位刺激，讓自己想瘦的地方加強代謝脂肪，讓我的曲線變得很漂亮，瘦了6公斤看起來像瘦了10公斤，還有就是要多多喝水提申代謝呀，水真的很重要，正常飲食均衡就白天正常吃晚上不吃澱粉類蛋豆魚肉菜都吃，還有充足的睡眠，把壞習通通改掉了，可以瘦的健康又美麗唷~ </span><br style="box-sizing: ber-box; font-family: Arial, 微軟正黑體, "Microsoft Jhenghei", "STHeiti Light", "Microsoft YaHei", sans-serif; font-size: 16px;" /> <br style="box-sizing: ber-box; font-family: Arial, 微軟正黑體, "Microsoft Jhenghei", "STHeiti Light", "Microsoft YaHei", sans-serif; font-size: 16px;" /> <span style="font-family: Arial, 微軟正黑體, "Microsoft Jhenghei", "STHeiti Light", "Microsoft YaHei", sans-serif; font-size: 16px;">我是在台中公益路這邊的成祐中醫診所，他是連鎖的您可以上網收尋就近的診所看診唷!!台北桃園台中都有唷!! </span><br style="box-sizing: ber-box; font-family: Arial, 微軟正黑體, "Microsoft Jhenghei", "STHeiti Light", "Microsoft YaHei", sans-serif; font-size: 16px;" /> <span style="font-family: Arial, 微軟正黑體, "Microsoft Jhenghei", "STHeiti Light", "Microsoft YaHei", sans-serif; font-size: 16px;">停車也很方便有特約的在樓上而已，不然公益路好難停車唷!推薦給您唷~</span>

根據健身教練的說法，<br /> 沒有什麼運動是可以讓妳"只瘦"某個部位的，<br /> 妳的基因決定了妳會先從哪裡開始瘦。<br />  

從以前就聽人說<br /> 游泳是減肥最佳運動<br /> 因為全身都在動<br /> 但我沒用過這招減肥,所以不知道成效如何

我覺得每周一次有點少，不知道水水一次都游多久？<br /> 如果是我想瘦大腿跟臀部的話，就會每天針對大腿跟臀部做相對的運動，<br /> 沒意外的話只要每天睡前15~30分鐘，兩個禮拜一定看的到成效。

我覺得持之以恆的游泳瘦起來的效果蠻好的！雖然時間會相對拉得比較長，不過整體線條瘦下來是比較好看，我記得還有看過人家說游泳比跑步什麼的，消耗的卡路里都來的高，只不過現在要游泳平均一次70、80塊，真的有點貴……