*男性保養 / 想請問有網友知道關於鋅的種類選擇嗎

酵母鋅和葡萄糖酸鋅,對人體的吸收及利用是最佳.

鋅錳硒等微量元素,是有機形式比較容易吸收,須嚴加注意的原則是"微量元素"的意思就是每日攝取量少於100微克,
甚至教授上課時常告誡,微量元素的補充是每周1~2次的頻率就好.因為優酪乳,雞蛋,海鮮等食品往往也會包含到微量元素,微量元素吃太多會引發腎毒性喔

更快的補充是直接吃啤酒酵母的食品,有粉狀錠狀的選擇
一天一湯匙即可.

一毫克=1000微克