<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial; font-size: 16px; white-space: pre-wrap;">局部比較困難~我比較注重整體性 可以嘗試做些核心運動,我自己是學個幾招在家裡撲瑜伽軟墊做,方便又省時 不過減肥單靠運動有點困難,可以參考TR90的概念~我覺得理念蠻好的,除了運動還要搭配飲食控制 不過不是什麼都不吃,三餐正常只是加入保健食品輔助 這樣執行下來整體效果就蠻好的,有瘦到又不會餓到~我現在身體曲線整個緊實很多,看不太出來是生過孩子的媽</span>