去健身房、體適能，會使用何種器材？！

從上個月開始，有去運動中心的體適能中心，<br /> 不過都只用划步機，直立健身車。<br /> 時間都有拉長到30分鐘以上，<br /> 也都不踩輕，(累的時候除外)，<br /> 保持在一個速度上，感覺很像在騎飛輪。<br /> <br /> 慢跑我不太行，而且怕等下從機器上滑下來……<br /> 所以也只有用過快走。<br /> <br /> <span style="line-height: 20.8px;">不過，在想是不是不夠力？<br /> <br /> 重訓的器材不太會用，所以還是在使用有氧器材！</span><br /> 有人有經驗推薦簡單使用的器材嗎？<br /> 好想瘦啊~