大家現在一個禮拜會運動幾天?做甚麼運動啊?

一個禮拜運動次數大概是2-4次，<br /> 瑜珈課是一週一次，其他的會去慢跑，<br /> 但是瘦的還是好慢啊…最近比較有成果一點了

沒有特別算，但是會刻意多走路都爬樓梯，偶爾做做甩手功，邊看電視邊甩手，不知不覺也做了好久的運動，減肥效果看不出，不過手指的月牙有變得比較明顯

之前運動的時間比較多<br /> 因為下班固定回到家約六點多<br /> 吃個飯休息一下就可以來跑步<br /> 而且我家本來就有一台跑步機很方便<br /> 想跑就跑不用擔心外面風吹日曬雨淋的<br /> 加上我本來就不太喜歡去健身房<br /> 除了還要花錢之外更怕被推銷課程啊!<br /> 現在因為比較常加班下班回到家都比較晚了<br /> 所以跑步的次數也有減少<br /> 但都維持一個禮拜會跑個兩次以上吧<br /> 只能說能在家運動真的很方便

除了走路上班下班外<br /> 每周都會固定兩次去游泳池游泳

覺得可以在家裡運動好好喔<br /> <br /> 我也是會懶得出去運動的人啊<br /> <br /> 像我社區雖然有健身房但有時候懶起來也是會很懶得去

我覺得這可能就是看個人囉<br /> 像我社區也是有健身房但是裡面的器材都破破舊舊的<br /> 之前去過一次就不想再去了<br /> 會想買跑步機也是因為我覺得跑步算全身性的運動<br /> 可以訓練到心肺功能還不錯<br /> 而且我是買高島的GT50跑步機<br /> 因為這台我在試跑的時候<br /> 覺得跑起來聲音感覺比較安靜<br /> 而且有三段式避震的關係<br /> 覺得帶給膝蓋的緩衝力比較好<br /> 加上又可以折起來收納就想說好吧那就買吧!<br /> 平常跑的時候都會設定坡度在二速度約六到八當作慢跑<br /> 還會放MP3的音樂從他喇叭放出來聽阿<br /> 其實在家裡跑步滿享受的

一個禮拜才一天QQ~平常工作下班真的很累

我朋友是買一台XBIKE放在家裡騎喔也是都在家裡運動<br /> 聽她說晚上也是會一邊騎腳踏車一邊看劇，我覺得這樣好好喔

我每天至少都會運動30分鐘吧<br /> 都是利用看電視的時間<br /> 在原地走一走或是拉拉筋、甩甩手

個人是每天運動唷<br /> 好習慣，一定要培養的<br /> 做室內外都很適合的運動～跳繩<br /> 因為跳繩是全身運動唷

因為我是很懶得出去運動的人<br /> 弄好準備好出去，興致就銳減～～～ＸＤ<br /> 如果預算夠的話建議買一台飛輪回家（運動強度高，很爆汗<br /> 市面上有分等級，入門款不到一萬就有囉<br /> 可以使用很久呢<br /> 個人是蠻喜歡的

自從開始上班之後就幾乎沒有什麼在運動，雖然一直說要運動要運動也都沒有執行<br /> 上個月去Fancl專櫃測量血管年齡，竟然比我年齡高了８歲，我整個大受打擊<br /> 最近每周會抽兩到三天跳鄭多燕，或是找一些局部健身的影片跟著做～

看狀況吧~~~<br /> 3天左右<br /> 有時候走走路 跑跑步 散步<br />