梨形身材如何瘦?(臀腿超肥厚型)

我的身高156 體重67 BMI 27.5 體脂率 高達38.1<br />醫生說我的脂肪都堆積在下半身,皮下脂肪非常肥厚,水腫型<br />的確! 我的屁股跟大腿都非常胖!而且是非常誇張的那一種,上半身反而正常..<br />到中醫診所減肥吃了中藥三個月,除了排便比較正常外,身材絲毫沒有改變過..<br /><br />而且我只吃三餐,其餘都沒吃,水也都有喝足<br />早餐:蛋餅+紅茶 或是 茶葉蛋+豆漿+一份麵包<br />中間:拿鐵咖啡(無糖)<br />午餐:排骨便當+白開水<br />晚餐:優酪乳+香蕉+茶葉蛋 或是 麵包+牛奶<br /><br />就這樣,其餘都沒吃(偶爾會吃生菜沙拉或番薯當中餐)<br /><br /><br />請問我這種身材要怎麼樣才會瘦下半身? 還有消水腫(晚上小腿都非常粗壯)<br />謝謝