減肥已經半年了但是好像遇到停滯期了，要怎麼解決阿!!

我也曾經減肥遇過停滯期<br /> 這個問題應該多數減肥者都會遇到<br /> 我一開始是靠自己節食、運動花了2個月瘦了5公斤<br /> 算不錯吧<br /> 但是維持不久<br /> 因為只要朋友一揪去吃大餐就破功了<br /> 所以後來選擇了仿間藥局的減重產品(排便酵素、燃脂錠.....)<br /> 結果完全都沒瘦還拉肚子拉個不停.......<br /> 後來想說找個專業的減肥中心<br /> 就找到了中醫的減肥中心<br /> 有瘦!!<br /> 可是大概瘦了5公斤就停下來了<br /> 重點是還停了2個月<br /> 醫生一直要我少吃.......<br /> 我餓翻了<br /> 還瘦不了<br /> 後來也經過朋友的介紹我去到一間中西藥合併的減重門診<br /> 彥靚減重醫療團隊不僅只有讓我吃減肥藥<br /> 還指導我怎麼吃、怎麼動、信心支持讓我突破停滯期<br /> 我覺得蠻不錯的<br /> 您可以參考看看喔

減重還是要尋求專業的方式 <br />避免產生副作用 <br />快速減重復胖也快 <br />我本身是產後媽咪 減重方式也試了很多種方式 <br />後來是透過朋友介紹認識中醫穴位埋線的方式 <br />一開始也很懷疑 害怕 <br />不過減重兩個月 體重不僅降了許多 體脂肪更是減少了好幾%<br />目前都沒有復胖也沒有不舒服的狀況 <br />希望大家能參考看看 不要搞壞自己身體

我個人在6個月內減了8公斤，雖然很慢，但是很健康<br /> 我覺得從外部電療、吃減肥藥、中醫甚麼的 都很容易復胖<br /> 因為你的胃還是這麼大，還是無法減少吸收與降低口腹之慾<br /> 我是靠慢跑來減重，下降體脂肪<br /> 因為慢跑會有縮胃的功效，所以吸收自然減少<br /> 也不容易復胖<br /> 很多人覺得自己無法跑步，會肚子疼什麼的<br /> 其實都是沒有正確的慢慢跑<br /> 學會慢慢跑之後，每個人都可以輕鬆地跑10公里以上<br /> 如果沒有動力，建議可以參加在地的跑團<br /> 有人教，有人陪你練，這樣進步的會很快喔~~~<br /> 我6個月就可以跑21公里(半馬)了！<br /> 加油！一起努力吧 

一開始瘦太快,後面會漸漸無感~<br />我之前也是這樣,嘗試很久後來參考TR90的概念下去執行<br />維持運動習慣,搭配保健食品輔助瘦身,才突破了停滯期<br />我覺得他的方式也不難,就是從運動、飲食控制還有保健食品三方面搭配<br />算是蠻健康的減重方式,如果遇到瓶頸,可以上網查查資訊

我在前幾個月去法泊診所給詹富盛醫生做抽脂手術,現在的體態有一定的線條比例,我自己是滿喜歡的啦<br /> 雖然說抽脂雕塑身材瘦身的速度還不錯,可是我術後也是很乖的做飲食控制還有適當的有氧運動喔<br /> 我跟我同事有參加運動團,有專業的教練帶我們運動外也會教我們正確的觀念,你說你遇到停滯期是因為你的身體已經習慣你的運動模式與目前身體的代謝率,所以才會停滯<br /> 你下次可以試試看更進一步的訓練強度,這樣子也許會有效果唷

那就是該換運動的時候了～<br /> 因為身體適應了你常做的運動後<br /> 能消耗的熱量就相對減少了～<br /> 所以最好不要每次都做同樣的運動<br /> 盡量有２～３種相互交替<br /> 不然就是要增強運動的強度了～

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我之前也是這樣,一開始很有成效後來幾乎不動<br />查了很多資訊,發現光靠運動是不夠的<br />所以搭配了TR90的方式,加入保健食品輔助和飲食調整,不需要辛苦挨餓，透過適當的飲食<br />才突破了停滯期~呼,版主不要氣餒,多嘗試不同方式看看會不會改善