想問一下登山需要注意的事

防曬、水、毛巾、穿著適合的鞋子..<br /> 剛開始可以先爬大眾化的步道,<br /> 先訓練自己的體能..<br /> 登山會愈來愈上癮的..<br />  

登山開始前，<br /> 先找一天做常距離的健走。<br /> 健走當天穿上你預計要穿的登山鞋或運動鞋，<br /> 試試看長距離的健走會不會造成你的不適？<br /> 理想狀態應該是健走完，<br /> 腳趾、足邊不會磨破皮，<br /> 膝踝關節不會有紅腫疼痛。<br /> 若是發生以上情況，要去調整下你的鞋子與鞋墊，<br /> 避免造成運動傷害。

<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 16px;">登山前必須先看氣象報告是否有颱風來<br /> 登山時必須待乾糧.水.柺杖.手機.<br /> 再來就是自己有受過傷記得穿護具<br /> 大概將這些重要物品帶著就可以了</span>

<span data-sheets-userformat="{"2":4777,"3":{"1":0},"6":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"8":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":{"1":2,"2":0}},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"10":1,"12":0,"15":"arial,sans,sans-serif"}" data-sheets-value="{"1":2,"2":"http://forum.fashionguide.com.tw/post_list.php?topic_id=1257343&page=1#desc"}" style="font-family: Arial; -decoration: underline; color: rgb(17, 85, 204);"><a class="in-cell-link" href="http://forum.fashionguide.com.tw/post_list.php?topic_id=1257343&page=1#desc" target="_blank">http://forum.fashionguide.com.tw/post_list.php?topic_id=1257343&page=1#desc</a></span>

<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial; line-height: normal; white-space: pre-wrap;">(上面貼錯= = 剛才網路很慢 我有重開網頁)<br /> <br /> 鞋子超重要<br /> 因為我血液循環不好<br /> 一般運動鞋沒辦法負擔<br /> 我腿會很酸<br /> 我有另外做手工客製鞋墊<br /> 從此登山壓力就減輕很多了</span>