腰圍做仰臥起坐有用嗎?

我是做仰臥起,就在瑜珈球上做.<br /> 也沒有真的坐起來,就起那個動作.我是打了退奶針開始減的.<br /> 還有在吃一個減肥食品,是一家老中藥廠出的仕女芭比.因為看配方有什麼仙人掌萃取,蘆薈萃取,藤黃果,白腎豆,鳳梨酵素,都是幫助燃脂消水腫的.也沒有添加什麼西藥成份.感覺很溫和,吃起來也沒有什麼不適反應.<br /> 我生完半年腹部恢復到可以穿生產前的褲子

我有做過雙波抽脂喔<br />傷口小復原期間短，記得當時瘀青面積也不大<br />休養一下很快就消了<br />當時是在極緻醫美做的，診所的醫師護士都很專業<br />後續衛教也很細心

我沒有全靠仰臥起坐瘦腰圍，還有做一些扭腰與轉腰的動作，這是我自己長久的經驗而來，但每次運動並不會單純針對腰部而已，基本上是會做全身的運動，喔，也會去游泳唷。<br /> 多少也覺得穿體雕衣有差，最基本的儀態跟用餐量都可以被控制，以前肩膀會往前窩，現在都打開了，儀態也變得好看多了。<br /> 上個月也剛拿體雕衣回去改小吋圍，薇妮都可以現改現拿，不用等好幾個工作天。

覺得局部性的運動都要很持續<br /> 不然當下消耗的熱量不大<br /> 然後感覺做了一個月好不容易有成果了<br /> 但懶惰鬆懈之後就又沒效果了<br /> 做整體性的運動我想對瘦身比較有用吧<br /> 我做運動但我也有控制飲食<br /> 真的有瘦下來了就開始穿薇妮體雕了<br /> 一種趁勝追擊的概念來著的<br /> 完全是照著我姐姐的腳步進行<br /> 她們這樣做有效果<br /> 所以我就跟進啦